30 ஆரோக்கியமான & எளிதான ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு ரெசிபிகள்

ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு

ஏர் பிரையர் மற்றும் ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு பற்றி:

An ஏர் பிரையர் ஒரு சிறியது கவுண்டர்டாப் வெப்பச்சலன அடுப்பு உருவகப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ஆழமான வறுக்கப்படுகிறது உணவை எண்ணெயில் மூழ்கடிக்காமல். ஏ ரசிகர் சூடான காற்றை அதிக வேகத்தில் சுழற்றுகிறது, இது போன்ற பிரவுனிங் எதிர்வினைகள் மூலம் மிருதுவான அடுக்கை உருவாக்குகிறது மெயிலார்ட் எதிர்வினை. சில தயாரிப்பு விமர்சகர்கள் வழக்கமான வெப்பச்சலன அடுப்பு அல்லது வெப்பச்சலனம் என்று கூறுகின்றனர் டோஸ்டர் அடுப்புகள் சிறந்த முடிவுகளை உருவாக்க அல்லது காற்றில் வறுக்கப்படுகிறது வெப்பச்சலனம் பேக்கிங் ஒரு நவநாகரீக புதிய பெயரில்.

ஆழமான பிரையர் உணவு தயாரிப்பு யோசனைகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள்.

ஒரு நல்ல பிரையர் மூலம், குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் குற்ற உணர்வு இல்லாத வறுத்த உணவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். ஆனால் இங்கே சுடும். உணவை வறுக்க குறைந்த நேரம் எடுக்கும், எனவே இந்த கருவி மூலம் உணவு தயாரிப்பது விளையாட்டை மாற்றும்.

சில ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதான உணவு தயாரிப்பு யோசனைகளை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

ஏர் பிரையர்கள் உணவு தயாரிப்பதற்கு நல்லதா?

கண்டிப்பாக. பொரியல் மற்றும் கோழி இறக்கைகளுக்கு உங்கள் ஆழமான பிரையரைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் இந்த சாதனம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாகவும் பல்துறையாகவும் இருக்கும் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

ஏர் பிரையர்களின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று, திராட்சை விதை எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தி மிருதுவான, சுவையான உணவை நீங்கள் செய்யலாம், சமையலுக்கு அதிக அளவு அல்ல.

சிறிய இடம் மற்றும் காற்று சுழற்சியை வழங்கும் அதிக ஆற்றல் கொண்ட மின்விசிறிக்கு நன்றி, உங்கள் உணவு விரைவாக தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய மற்றும் இலகுரக சாதனமாகும், இது சமையலறை கவுண்டர் இடத்தை அதிகம் எடுக்காது.

ஏர் பிரையர்களின் ஒரே குறை என்னவென்றால், அவை பெரிய குடும்பங்களுக்கு (நான்கு பேருக்கு மேல்) பொருந்தாது. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் டன் உணவுகளை தயார் செய்ய முடியாது. அதாவது, நீங்கள் தொகுப்பாக சமைக்க வேண்டும்.

பலர் ஏர் பிரையர்களை ரெடிமேட் பானைகளுடன் குழப்புகிறார்கள். இருப்பினும், அவை முற்றிலும் வேறுபட்டவை. நீங்கள் வீட்டில் ஒரு நல்ல ஆழமான பிரையர் இருந்தால், அடுத்த குறிப்புகள் உங்கள் சமையலை இன்னும் எளிதாக்கும். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

வெற்றிகரமான காற்று வறுக்க 5 குறிப்புகள்

  • கூடையை அதிகமாக நிரப்ப வேண்டாம். அதிக நெரிசலான கூடை சமையல் செயல்முறையை நீட்டிக்கிறது மற்றும் சீரற்ற முடிவுகளை உருவாக்குகிறது.
  • ஒரு தொகுதி தயார் செய்யும் போது, ​​அலகு ஏற்கனவே சூடாக இருப்பதால், பிந்தையது சிறிது வேகமாக சமைக்கும். இருப்பினும், விரைவான முடிவுகளுக்கு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் பிரையரை முன்கூட்டியே சூடாக்க வேண்டும்.
  • சமைக்கும் நேரத்தின் பாதியிலேயே உருளைக்கிழங்கு, கோழி இறக்கைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற உணவுகளை அசைக்கவும். இது எரிவதைத் தடுக்கும்.
  • மீன் சமைக்கும் போது, ​​உங்கள் பிரையர் வெளியில் உலராமல் தடுக்க பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட குறைந்த வெப்பநிலையில் அமைக்கவும்.
  • நீங்கள் மிருதுவான தோலை விரும்பினால், பிரையர்கள் மேலே இருந்து வெப்பமடைவதால், இறைச்சியின் பக்கத்தை மேலே வைக்கவும். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு: உங்களுக்கான 30 ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதான ரெசிபிகள்

ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு

கீழே உள்ள பட்டியல் காற்றில் வறுத்த கோழியுடன் தொடங்குகிறது, ஏனெனில் இது உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான வறுத்த உணவாகும். உங்கள் ஏர் பிரையரில் கோழி இறக்கைகள் அல்லது அடுத்த சில சரியான ரெசிபிகளை எளிதாக தயார் செய்யலாம். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

1. காற்றில் வறுத்த சிக்கன் சாண்ட்விச்

நீங்கள் வறுத்த கோழியை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், ஏன் சாண்ட்விச் செய்யக்கூடாது? இது உங்கள் பசியைப் பூர்த்தி செய்யும் உலகின் மிகவும் பிரபலமான சமையல் வகைகளில் ஒன்றாகும்.

சிறந்த பகுதி? இது நன்கு தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் தயாரிப்பதற்கு எளிதானது. உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் மீதமுள்ள கோழிகளைப் பயன்படுத்தலாம். உதவிக்குறிப்புகளுக்கு அடுத்த செய்முறையைப் பின்பற்றவும். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

2. ஏர்-பிரையர் சிக்கன் டெண்டர்கள் மற்றும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் சாஸ்

ஏர் பிரையர்களை வார இரவு உணவாகவோ அல்லது கேம் டே அப்பிடைசராகவோ பரிமாறலாம். நீங்கள் அவற்றை டார்ட்டில்லா சிப்ஸ் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான சாஸுடன் இணைக்கலாம். நான் அவகேடோ டிரஸ்ஸிங்கை விரும்புகிறேன்.

இருப்பினும், தயிர், தக்காளி சாஸ், சில்லி சாஸ், குஞ்சு யானை சாஸ் அல்லது வேறு ஏதாவது உட்பட நீங்கள் விரும்பும் எதிலும் இதை முக்கி எடுக்கலாம். வழிமுறைகளுக்கு கீழே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

3. ஏர்-ஃப்ரையர் சிக்கன் நகெட்ஸ்

கோழி கட்டிகளை விரும்பாதவர் யார்? இது ஃப்ரீசருக்கு ஏற்றது மற்றும் உங்கள் பிரையரில் மீதமுள்ள நகட்களை எளிதாக மீண்டும் சூடுபடுத்தலாம். காற்றில் வறுத்த கோழி இறக்கைகள் இன்னும் சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் வறுத்த காய்கறிகள், வெவ்வேறு சாலடுகள் அல்லது பூண்டு ரொட்டியுடன் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு ஒரு பக்க உணவாக பரிமாறலாம். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

4. ஏர்-ஃப்ரையர் சிக்கன் ஃப்ளாடாஸ் அல்லது டாகிடோஸ்

நீங்கள் ஒரு ஆழமான பிரையர் வாங்கும் வரை எஞ்சியவற்றை சலிப்பாக உணர்கிறீர்கள். இருப்பினும், அவை சலிப்பிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன. அடுத்த முறை ஃபிரிட்ஜில் சிக்கன் மீதம் இருக்கும் போது, ​​கொஞ்சம் சிக்கன் டேகிடோஸ்/ஃப்ளாட்டாக்களை சமைக்கவும்.

டார்ட்டில்லா குண்டுகள் ஏர் பிரையரில் சரியாக சமைக்கப்படுகின்றன. அவை உறைவிப்பான்-நட்பாகவும் உள்ளன, எனவே அவற்றை எளிதாக காற்று புகாத கொள்கலனில் வைத்து, அடுத்த செய்முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் எதிர்காலத்தில் காற்றில் வறுக்கவும். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

5. ஏர்-ஃப்ரையர் சிக்கன் தொடைகள்

ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு

கோழிக் கால்கள் சிறந்த சுவை கொண்டவை. அதனால்தான் அவர்கள் எனக்கு மிகவும் பிடித்தவர்கள். ஏர் பிரையர் மூலம், நீங்கள் வெளியே மிருதுவாகவும், உள்ளே ஜூசியாகவும், சரியாக சமைக்கப்பட்ட கோழிக் கால்களைப் பெறுவீர்கள். அவை பார்பிக்யூ சாஸ் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான வேறு எந்த சாஸுடனும் நன்றாகச் செல்கின்றன. (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

6. எல்லாம் ஆனால் பேகல் சிக்கன் விங்ஸ்

இந்த செய்முறையில் பேகல் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட கோழி உள்ளது, ஆனால் இந்த செய்முறையில் ரொட்டி இல்லை. நான் இந்த உணவை விரும்புகிறேன், ஏனெனில் இது புரதத்தில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் விதைகள் காரணமாக ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் சிறந்த மூலமாகும். சிறந்த பகுதி? அடுத்த செய்முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இதைச் செய்வது எளிது. (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

7. அடைத்த சிக்கன் பார்ம்

இந்த செய்முறையில் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இல்லை என்றாலும், அது சுவையாக இருக்கும். கோழி மார்பகங்கள் மொஸரெல்லாவுடன் அடைக்கப்பட்டு, அரைத்த பார்மேசன் மற்றும் லைட் மரினாரா சாஸ் ஆகியவற்றுடன் மேலே போடப்படுகிறது. புரதச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் இந்த உணவு எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். இதை மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவாக வறுத்த காய்கறிகள், ரொட்டி அல்லது சாலட் உடன் பரிமாறலாம். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

8. சிக்கன் பாட்ஸ்டிக்கர்ஸ்

ஏர் பிரையரில் சிக்கன் பானைகள் நன்றாக மிருதுவாகும். எனவே இந்த சிறந்த ஏர் ஃப்ரை உணவு தயாரிப்பு யோசனைகளின் பட்டியலில் அவற்றைச் சேர்ப்பது இயற்கையானது. புதிதாக தயாரிப்பது மற்றும் சிறந்த பசியை உருவாக்குவது எளிது. நீங்கள் சரியான வசதியான உணவைத் தேடுகிறீர்களானால், கோழி குயவர்களைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

9. பேங் பேங் சிக்கன் விங்ஸ்

வழக்கமான அடுப்பை விட வேகமானதாக இருப்பதால் உங்கள் பிரையரில் இறக்கைகளைத் தயாரிப்பது எளிது. இது வழக்கமான பிரையரைக் காட்டிலும் குறைவான குழப்பமானது. இறக்கைகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைவாக வைத்திருக்க உருளைக்கிழங்கு மாவுச்சத்து மற்றும் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை நீங்கள் பூசலாம். அல்லது கூடுதல் சுவைக்காக இதை சாதாரணமாக சமைத்து, இனிப்பு சில்லி பேங் பேங் சாஸில் நனைக்கவும். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

10. சுரைக்காய் பஜ்ஜி

ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு

நீங்கள் பல வழிகளில் பூசணிக்காயை அனுபவிக்க முடியும். நான் அவற்றை காற்றில் வறுத்தேன். விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை நான் விரும்பும் போது அவை எனது உணவாகும். இந்த எளிதான செய்முறையானது ஆழமான பிரையரில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் எடுக்கும் மற்றும் ஒரு சிறந்த பசியை உருவாக்குகிறது. சிறிது துருவிய செடார் சீஸ் அல்லது பார்மேசனுடன் தூவி மகிழுங்கள். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

11. டிஜான் அயோலியுடன் பிரஸ்ஸல் முளைகள்

இந்த உணவு நல்ல காரணத்திற்காக மிகவும் பிரபலமானது. பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் உங்கள் ஆழமான பிரையரில் பொன்னிறமாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும். ஆனால் இங்கே சுடும். அவர்கள் செய்வது எளிது. மேலும் சுவையை அதிகரிக்க அவற்றை டிஜான் அயோலியுடன் இணைக்க விரும்புவீர்கள். பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளுடன் நன்றாக இணைவதற்கு ஒரு நிமிடம் ஆகும். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

12. பெஸ்டோ டிப்பிங் சாஸுடன் காலிஃபிளவர் பந்துகள்

டீப் பிரையரில் காலிஃபிளவர் செய்யலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஓய்வெடுங்கள், அது தோன்றும் அளவுக்கு சிக்கலானது அல்ல. அவை காலிஃபிளவர் அரிசியால் செய்யப்பட்ட காற்றில் வறுக்கப்பட்ட அரிசி உருண்டைகள். பெஸ்டோ டிப்பிங் சாஸ் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான வேறு எந்த சாஸுடனும் இதை இணைக்கலாம். இந்த செய்முறை உங்கள் நேரத்தை 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

13. சோள விலா எலும்புகள்

நீங்கள் சரியான சிற்றுண்டி, பக்கவாட்டு அல்லது பசியைத் தேடுகிறீர்களானால், சோள விலா எலும்புகளைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம். ஏர் பிரையர் வெறும் 10 நிமிடங்களில் அவற்றை உங்களுக்காக தயார் செய்யும். வழிமுறைகளுக்கு கீழே உள்ள வீடியோவைப் பார்க்கவும். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

14. ஏர்-பிரையர் அஸ்பாரகஸ்

நீங்கள் சைவ உணவு அல்லது சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், இந்த உணவு உங்களுக்கானது. அஸ்பாரகஸ் மற்றொரு காய்கறி, இது ஆழமான பிரையரில் அழகாக சமைக்கிறது. உங்கள் அஸ்பாரகஸை சமையலுக்கு சிறிது திராட்சை விதை எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்துப் பருகவும்.

பின்னர், அதை உங்கள் பிரையரில் தூக்கி எறியுங்கள். இந்த செய்முறையானது கீட்டோ, பேலியோ மற்றும் ஹோல் 30 உட்பட எந்த உணவிற்கும் ஏற்றது. நீங்கள் அதை இறைச்சி, பாஸ்தா அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான வேறு எதனுடனும் இணைக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சைட் டிஷ் சாப்பிடலாம். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

15. வேகவைத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு

நீங்கள் செய்ய எளிதான ஒன்றைத் தேடுகிறீர்களானால், வேகவைத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உங்களுக்கு சரியான தேர்வாகும். நான் இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகளின் பெரிய ரசிகன் அல்ல.

இருப்பினும், எனது குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் அவற்றை விரும்புகிறார்கள், குறிப்பாக காற்றில் வறுக்கப்பட்டவை. இது வெறும் 40 நிமிடங்களில் வெளியில் மிருதுவாகவும், உட்புறத்தில் மிக மென்மையாகவும் மாறும். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

16. ஏர் பிரையர் சுவையான சுட்ட உருளைக்கிழங்கு

எனக்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மிகவும் பிடிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் நான் எல்லா வகையிலும் வழக்கமான உருளைக்கிழங்கை விரும்புகிறேன். உங்கள் ஆழமான பிரையரில் உருளைக்கிழங்கை சமைக்க குறைந்த நேரம் எடுக்கும். மேலும் அவை சிறப்பாக மாறும். சல்சா, வெண்ணெய், பன்றி இறைச்சி அல்லது மிளகாய் போன்ற பல்வேறு டாப்பிங்ஸுடன் நீங்கள் அவற்றை பரிமாறலாம். அவை மிகவும் பல்துறை மற்றும் மிகவும் சுவையானவை. (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

17. மினி பீஸ்ஸா

நீங்கள் புதிதாக பீட்சாவை செய்து உங்கள் ஆழமான பிரையரில் சமைக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் கடையில் வாங்கிய மாவைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் பொருட்களைச் சேர்க்கலாம், புதிதாக ஒரு சைவ அல்லது சைவ மாவை உருவாக்கலாம் அல்லது உறைந்த பீட்சாவை சுடலாம். மேலே பச்சை இறைச்சியைச் சேர்த்தால், அது சமைக்கப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

18. டார்ட்டர் சாஸுடன் ஒல்லியான மீன் மற்றும் சிப்ஸ்

மீன் மற்றும் சில்லுகள் இங்கிலாந்து மற்றும் உலகம் முழுவதும் ஒரு உன்னதமான கலவையாகும். இது பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் வறுத்த மீன்களின் பப் டிஷ் ஆகும். உங்கள் ஏர் பிரையரில் இரண்டு உணவுகளையும் எளிதாக வறுக்கலாம். நீங்கள் கடையில் வாங்கிய உருளைக்கிழங்கைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நீங்களே செய்யலாம். அடுத்த செய்முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவு. (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

19. எலுமிச்சையுடன் சுவையான பூண்டு இறால்

நீங்கள் கடல் உணவுகளை விரும்பினால், வறுத்த இறால் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும். அவர்கள் நன்றாக வெட்டக்கூடிய உணவைச் செய்கிறார்கள். மேலும் அவை உண்மையான விஷயத்தைப் போலவே சுவையாக இருக்கும், ஆனால் அந்த க்ரீஸ் பூச்சு இல்லாமல். செய்முறைக்கு சில தயாரிப்பு வேலைகள் தேவை. இருப்பினும், முன்கூட்டியே சமைத்த மற்றும் உரிக்கப்படும் இறாலை வாங்குவதன் மூலம் நீங்கள் விஷயங்களை விரைவுபடுத்தலாம். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

20. தேன் ஸ்ரீராச்சா சால்மன்

ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு

நீங்கள் சால்மன் மீன் விரும்பினால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி. நீங்கள் 10 நிமிடங்களுக்குள் ஆழமான பிரையரில் சால்மனை சமைக்கலாம். தேன், பூண்டு, தண்ணீர், எலுமிச்சை சாறு, சோயா சாஸ், ஸ்ரீராச்சா ஹாட் சாஸ், இஞ்சி, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். உங்கள் சால்மனை மரைனேட் செய்து உங்கள் கூடையில் வைக்கவும். அதை எவ்வாறு சரியாக சமைக்க வேண்டும் என்பதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே. (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

21. தேன் கடுகு பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ்

நீங்கள் பன்றி இறைச்சியின் ரசிகராக இருந்தால், இப்போது அவற்றை ஆழமான பிரையரில் சமைக்கலாம். அவை தேன் கடுகு சாஸுடன் நன்றாக இணைகின்றன. மினி உருளைக்கிழங்கு, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகளுடன் காற்றில் வறுத்த பன்றி இறைச்சியை பரிமாறவும். வறுத்த காய்கறிகள் ஒரு சிறந்த சைட் டிஷ் ஆகும், எனவே சமையலறையில் படைப்பாற்றலைப் பெறுங்கள். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

22. உறைந்த மீட்பால்ஸ்

இந்த நாட்களில் யார் இறைச்சி உருண்டைகளை உருவாக்குகிறார்கள்? நீங்கள் சந்தைக்கு ஓடி, உறைந்த இறைச்சி உருண்டைகளை வாங்கலாம். அவர்கள் ஒரு சுவையான பசியை அல்லது ஒரு முக்கிய பாடத்தின் ஒரு பகுதியை உருவாக்குகிறார்கள். உறைந்த உணவுகளில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த விஷயம் என்னவென்றால், குறிப்பாக டீப் பிரையரில் செய்வது எளிது. விவரங்களுக்கு அடுத்த வீடியோவைப் பார்க்கவும். (ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

23. மிருதுவான மாட்டிறைச்சி மற்றும் ப்ரோக்கோலி

நீங்கள் ஆசிய உணவு வகைகளின் ரசிகரா? அப்படியானால், இன்றே மாட்டிறைச்சி மற்றும் ப்ரோக்கோலியை முயற்சிக்கவும். வீட்டில் சமைப்பதற்கும் உணவு தயாரிப்பதற்கும் சரியான கலவை. பொருட்கள் அனைத்தும் அவற்றின் சாறுகளை இழப்பதைத் தடுக்க, உங்கள் பிரையர் பேனைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது அலுமினியத் தாளுடன் கூடையை வரிசைப்படுத்தவும். அடுத்த வீடியோ அனைத்தையும் விளக்குகிறது.

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

24. உறைந்த பர்கர்கள்

உறைந்த பர்கர்களை ஆழமான பிரையரில் சமைப்பது பூங்காவில் ஒரு நடை. இது ஒரு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும் மற்றும் சுத்தம் செய்வது ஒரு காற்று. நீங்கள் அவற்றை சில பிரஞ்சு பொரியல்களுடன் பரிமாறலாம் மற்றும் விரைவான உணவின் ஆரோக்கியமான பதிப்பை அனுபவிக்கலாம்.

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

25. உறைந்த லாசக்னா

ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு

பெரும்பாலான சமயங்களில் நான் வீட்டில் லாசக்னாவைத் தயாரிக்க என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறேன், ஆனால் சமையலறையில் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் மனநிலையில் நான் இல்லாதபோது, ​​உறைந்த லாசக்னாவை ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்து எனது டீப் பிரையரில் சமைப்பேன். இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் வெவ்வேறு பக்க உணவுகளுடன் நன்றாக செல்கிறது.

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

26. ஃபட்ஜி பிரவுனிகள்

இனிப்பு நேரம்! ஏர் பிரையர் மிகவும் பல்துறை வாய்ந்தது, நீங்கள் அதை கேக் சுட பயன்படுத்தலாம். இந்த செய்முறைக்கு சிறப்பு கேக் டின் தேவையில்லை. துணைத் தொகுப்பில் உள்ள பேக்கிங் ட்ரேயை மட்டும் பயன்படுத்தவும்.

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

27. ஆப்பிள் பஜ்ஜி

நீங்களும் என்னைப் போல ஒரு இனிமையான காதலர், ஆனால் பைத்தியம் பிடித்து தனியாக கேக் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், இந்த இனிப்பு உங்களுக்கானது. ஆப்பிள் பை ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பு. ஒவ்வொன்றிலும் 1 கிராம் கொழுப்பு மட்டுமே உள்ளது. உங்கள் ஏர் பிரையரில் சுவையான ஆப்பிள் பஜ்ஜியை எப்படி தயாரிப்பது என்பதை கீழே உள்ள வீடியோவில் பார்க்கவும்.

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

28. இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரை பிஸ்கட் டோனட்ஸ்

இந்த செய்முறையில் சில பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் சுவை நன்றாக இருக்கும். இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரை பன்கள் தயாரிக்க 10 நிமிடங்கள் ஆகும். அடுத்த படிகளைப் பின்பற்றவும், எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் பஞ்சுபோன்ற மற்றும் சுவையான டோனட்ஸை அனுபவிப்பீர்கள். எஞ்சியிருக்கும் டோனட்ஸை ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை விரைவான ஆனால் மறக்க முடியாத இனிப்புடன் ஆச்சரியப்படுத்துங்கள்.

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

29. பிரஞ்சு சிற்றுண்டி குச்சிகள்

இந்த பிரஞ்சு டோஸ்ட் குச்சிகளை காலையில் வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்கு முன் சிற்றுண்டி செய்யலாம். அவர்கள் பயணத்தில் இருப்பவர்களுக்கு விரைவான காலை உணவைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் ஆரோக்கியமான காலை உணவுக்கான பக்க உணவாகவும் அவை நன்றாக வேலை செய்கின்றன. ஏர் பிரையர் அவற்றை வெளியில் மொறுமொறுப்பாகவும் உள்ளே சுவையாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும்.

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

30. அவித்த முட்டை

ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு

காலை உணவைப் பற்றி பேசுகையில், காலையில் கடின வேகவைத்த முட்டைகளை சமைக்க பிரையரைப் பயன்படுத்தலாம். கொதிக்கும் நீரில் முட்டைகளை சமைப்பதை விட இது மிகவும் வசதியானது.

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

ஏர் ஃப்ரை எல்லாம்

எனது ஆழமான பிரையர் உணவு தயாரிப்பு யோசனைகளின் பட்டியலை நீங்கள் எவ்வாறு கண்டுபிடித்தீர்கள்? மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சமையல் குறிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சித்தீர்களா அல்லது உங்களுடையதைப் பகிர விரும்புகிறீர்களா?

நான் ஏர் பிரையர்களின் பெரிய ரசிகன். வறுத்த உணவின் மீதான எனது ஆர்வத்தை நீங்கள் பகிர்ந்து கொண்டால், இந்த கட்டுரை பயனுள்ளதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்கும். எல்லோருக்கும் ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது.

உங்கள் காலை உணவு, இனிப்பு, இரவு உணவு அல்லது மதிய உணவு தயாரிப்பு யோசனைகளை கருத்துகளில் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். மேலும், இந்த கட்டுரையை மற்ற பிரையர் ஆர்வலர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

மேலும், பின் செய்ய மறக்காதீர்கள்/புக்மார்க் மற்றும் எங்கள் வருகை வலைப்பதிவு மேலும் சுவாரஸ்யமான ஆனால் அசல் தகவலுக்கு. (ஓட்கா மற்றும் திராட்சை சாறு)

1 எண்ணங்கள் “30 ஆரோக்கியமான & எளிதான ஏர் பிரையர் உணவு தயாரிப்பு ரெசிபிகள்"

ஒரு பதில் விடவும்

ஒ யாண்டா ஓய்னா கிடைக்கும்!