ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திராட்சை சாறு செய்முறை

ஆப்பிள் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திராட்சை ஜூஸ் ரெசிபி பற்றி

An ஆப்பிள் ஒரு உண்ணக்கூடியது பழம் ஆல் தயாரிக்கப்பட்டது ஆப்பிள் மரம் (மாலஸ் டொமெஸ்டிகா) ஆப்பிள் மரங்கள் உள்ளன பயிரிடப்பட்டது உலகளவில் மற்றும் மிகவும் பரவலாக வளர்க்கப்படும் இனங்கள் பேரினம் மாலஸ். அந்த மரம் இல் தோன்றியது மைய ஆசியா, அதன் காட்டு மூதாதையர் எங்கே, மாலஸ் சீவர்ஸி, இன்றும் காணப்படுகிறது. ஆப்பிள்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக வளர்க்கப்படுகின்றன ஆசியா மற்றும் ஐரோப்பா மற்றும் மூலம் வட அமெரிக்கா கொண்டு வரப்பட்டது ஐரோப்பிய குடியேற்றவாசிகள். ஆப்பிள்கள் உள்ளன மத மற்றும் புராண உட்பட பல கலாச்சாரங்களில் முக்கியத்துவம் நார்ஸ், கிரேக்கம், மற்றும் ஐரோப்பிய கிறிஸ்தவர் பாரம்பரியம்.

விதையிலிருந்து வளர்க்கப்படும் ஆப்பிள்கள் பெற்றோரின் பழங்களிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும், மேலும் விளையும் பழங்கள் அடிக்கடி விரும்பிய பண்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. பொதுவாக, ஆப்பிள் சாகுபடிகள் குளோனல் மூலம் பரப்பப்படுகின்றன ஒட்டுதல் மீது வேர் தண்டுகள். ஆணிவேர் இல்லாமல் வளர்க்கப்படும் ஆப்பிள் மரங்கள் பெரியதாகவும், நடவு செய்த பிறகு பழங்கள் மிகவும் மெதுவாகவும் இருக்கும். வேர் தண்டுகள் வளர்ச்சியின் வேகத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், விளைந்த மரத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது, இது அறுவடையை எளிதாக்குகிறது.

அறியப்பட்ட 7,500 க்கும் மேற்பட்டவை உள்ளன ஆப்பிள்களின் சாகுபடிகள். பல்வேறு சுவைகள் மற்றும் பயன்பாட்டிற்காக பல்வேறு இரகங்கள் இனப்பெருக்கம் செய்யப்படுகின்றன சமையல், பச்சையாக சாப்பிடுவது மற்றும் சாறு உற்பத்தி. மரங்களும் பழங்களும் பலவற்றுக்கு ஆளாகின்றன பூஞ்சை, பாக்டீரியா மற்றும் பூச்சி பிரச்சனைகள், இது பலவற்றால் கட்டுப்படுத்தப்படலாம் கரிம மற்றும் கரிமமற்ற வழிமுறைகள். 2010 இல், பழங்கள் மரபணு இருந்தது வரிசைமுறை ஆப்பிள் உற்பத்தியில் நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இனப்பெருக்கம் பற்றிய ஆராய்ச்சியின் ஒரு பகுதியாக.

2018 ஆம் ஆண்டில் உலகளாவிய ஆப்பிள் உற்பத்தி 86 மில்லியனாக இருந்தது டன், உடன் சீனா மொத்தத்தில் கிட்டத்தட்ட பாதியைக் கணக்கிடுகிறது.

சொற்பிறப்பு

அந்த வார்த்தை ஆப்பிள், முன்பு உச்சரிக்கப்பட்டது æppel in பழைய ஆங்கிலம், என்பதிலிருந்து பெறப்பட்டது புரோட்டோ-ஜெர்மானிக் ரூட் *ap(a)laz, என்றும் பொருள் கொள்ளலாம் பழம் பொதுவாக. இது இறுதியில் பெறப்பட்டது புரோட்டோ-இந்தோ-ஐரோப்பிய *ab(e)l-, ஆனால் துல்லியமான அசல் பொருள் மற்றும் இரண்டு வார்த்தைகளுக்கும் இடையிலான உறவு நிச்சயமற்றது.

17 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியில், இந்த வார்த்தை மற்ற அனைத்து பழங்களுக்கும் பொதுவான வார்த்தையாக செயல்பட்டது பெர்ரி ஆனால் உட்பட கொட்டைகள்- 14 ஆம் நூற்றாண்டு போன்றவை மத்திய ஆங்கிலம் வார்த்தை பாரடிஸின் ஆப்பிள், பொருள் a வாழை. இந்த பயன்பாடு ஒத்ததாகும் பிரஞ்சு மொழி பயன்பாடு ஆப்பிள்.

விளக்கம்

ஆப்பிள் என்பது ஏ இலையுதிர் மரம், பொதுவாக சாகுபடியில் 2 முதல் 4.5 மீ (6 முதல் 15 அடி) உயரம் மற்றும் காடுகளில் 9 மீ (30 அடி) வரை வளரும். பயிரிடப்படும் போது, ​​அளவு, வடிவம் மற்றும் கிளை அடர்த்தி தீர்மானிக்கப்படுகிறது ஆணிவேர் தேர்வு மற்றும் டிரிம்மிங் முறை. இலைகள் ஆகும் மாறி மாறி ஏற்பாடு அடர் பச்சை நிறமுள்ள எளிய ஓவல்கள் ரம்பம் விளிம்புகள் மற்றும் சற்று கீழ்ப்புறம். ஆப்பிள் பூ

மலர்கிறது இல் தயாரிக்கப்படுகின்றன வசந்த ஒரே நேரத்தில் இலைகள் துளிர்விடும் மற்றும் ஸ்பர்ஸ் மற்றும் சில நீண்ட உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது தளிர்கள். 3 முதல் 4 செமீ (1 முதல் 1+ வரை¹/₂ in) மலர்கள் இளஞ்சிவப்பு நிறத்துடன் வெள்ளை நிறத்தில் உள்ளன, அவை படிப்படியாக மங்கிவிடும், ஐந்து இதழ்கள், ஒரு மஞ்சரி ஒரு சைம் 4-6 பூக்கள் கொண்டது. மஞ்சரியின் மைய மலர் "ராஜா ப்ளூம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது; அது முதலில் திறக்கிறது மற்றும் ஒரு பெரிய பழத்தை உருவாக்க முடியும்.

தி பழம் ஒரு போம் தாமதமாக முதிர்ச்சி அடைகிறது கோடை or இலையுதிர் காலம், மற்றும் சாகுபடிகள் பரந்த அளவிலான அளவுகளில் உள்ளன. வணிக ரீதியான விவசாயிகள் 7 முதல் 8.5 செமீ (2+) ஆப்பிளை உற்பத்தி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர்³/₄ 3+ வரை¹/₄ in) விட்டம், சந்தை விருப்பம் காரணமாக. சில நுகர்வோர், குறிப்பாக உள்ளவர்கள் ஜப்பான், ஒரு பெரிய ஆப்பிளை விரும்புங்கள், அதே சமயம் 5.5 செமீ (2+)க்குக் கீழே இருக்கும் ஆப்பிள்கள்¹/₄ in) பொதுவாக சாறு தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது மற்றும் சிறிய புதிய சந்தை மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது.

பழுத்த ஆப்பிள்களின் தோல் பொதுவாக சிவப்பு, மஞ்சள், பச்சை, இளஞ்சிவப்பு அல்லது russetted, பல இரு- அல்லது மூன்று-வண்ண சாகுபடிகள் காணப்படலாம்^. தோல் முழுவதுமாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ துருப்பிடித்து, அதாவது கரடுமுரடான மற்றும் பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கலாம். தோல் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கில் மூடப்பட்டிருக்கும் எபிகுட்டிகுலர் மெழுகு. எக்ஸோகார்ப் (சதை) பொதுவாக வெளிர் மஞ்சள்-வெள்ளை நிறத்தில் இருக்கும், இருப்பினும் இளஞ்சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் நிற எக்ஸோகார்ப்களும் ஏற்படுகின்றன.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திராட்சை ஜூஸ் ரெசிபிகள் இணையத்தில் அதிகம் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட விஷயங்களில் ஒன்றாகும். மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. கலவை சுவை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உங்கள் உடலுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். ஆம், வேதனையாக இருக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் வெல்ச்சின் 100% திராட்சை சாற்றைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் பானம் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். மேலும், சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை.

இந்த கட்டுரையில், எனது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் சாறு செய்முறையை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் திராட்சை சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் 15 ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி நான் பேசுவேன், எனவே தொடங்குவோம். (ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திராட்சை)

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சாறுடன் கலந்து சாப்பிடுவது சரியா?

ஆம், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சாறுடன், குறிப்பாக திராட்சை சாறுடன் கலந்து சாப்பிடுவது நல்லது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மாற்றீட்டை வழங்க, வழக்கமான செய்முறையை மாற்றியமைத்துள்ளேன்.

இந்த பானம் இந்த சுவையான பானத்தை வலுப்படுத்தும் இயற்கையான இனிப்பு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் திராட்சை சாறு இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் என்பதால் இந்த செய்முறை உங்களுக்கு நல்லது.

இந்த கலவையை எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கு எந்த விதியும் இல்லை. அல்லது எப்போது குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் இருந்தால் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கிறீர்கள் என்றால், குறைந்த உணவை உட்கொள்ள உதவும் காலை உணவுக்கு முன் அதை சாப்பிடலாம்.

அல்லது உங்கள் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவை முடிக்க உங்கள் உணவுடன் இதை குடிக்கலாம். இரவு நேர சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக நான் வழக்கமாக படுக்கைக்கு முன் அதை எடுத்துக்கொள்கிறேன். மேலும், ஆரோக்கியமான பானங்கள் தயாரிக்கும் போது குறைவான பொருட்கள் சிறந்தது.

மேலும் நேரத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் எடுக்கும் கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரையின் அளவைத் தவிர வேறு எதையும் நீங்கள் உட்கொள்ளாத வரை, இந்த சுவையான கலவையை நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். நீங்கள் வெல்ச்சின் 100% திராட்சை சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம். (ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திராட்சை)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

அல்லது புதிய திராட்சையை எடுத்து ஜூஸரில் கலக்கவும். நீங்கள் ஒரு மந்தமான பூச்சு முடிவடையும் என்பதால், முதிர்ந்த பொருட்களை அருகில் தவிர்க்கவும். முதலில், உங்கள் புதிய திராட்சையை உப்பு நீரில் 15 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து அழுக்குகளை அகற்றவும்.

பின்னர் தண்ணீரை வடிகட்டி, ஓடும் நீரின் கீழ் திராட்சைகளை கழுவும்போது மெதுவாக துலக்கவும். ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் திராட்சையை போட்டு தண்ணீர், புதினா இலைகள், தேன் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சேர்க்கவும்.

நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் உட்காரவும். அதை வெளியே எடுத்து கலவையை குளிர்விக்க விடவும். முடிந்ததும், அதை மென்மையாக்க ஒரு பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு கிண்ணத்தை பாலாடைக்கட்டி கொண்டு மூடி அதன் மேல் கலவையை ஊற்றவும். பின்னர் ஒரு கிளாஸில் சாற்றை பிழியவும். வேகவைத்த பொருட்களுக்கு அமைப்பு சேர்க்க மீதமுள்ளவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.

இறுதியாக, உங்கள் பரிமாறும் கண்ணாடியை பனியால் நிரப்பி தண்ணீரில் ஊற்றவும். இந்த பானத்தை உடனடியாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருந்தாலும், ஒரேயடியாக குடிக்க முடியாவிட்டால், மீதியை நாளை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சேமித்து வைக்கவும்.

இந்த கலவையில் ஆல்கஹால் சேர்க்கலாமா என்று யோசிக்கிறீர்களா? பதில் ஆம். கொஞ்சம் ஓட்காவைச் சேர்த்து மகிழுங்கள். அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை விட்டுவிட்டு எளிமையாக வைத்துக் கொள்ளலாம். இது உங்களையும் உங்கள் விருப்பங்களையும் பொறுத்தது.

இந்த பானம் குளிர்சாதன பெட்டியில் மூன்று நாட்கள் வரை நீடிக்கும். அறை வெப்பநிலையில் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் விடாதீர்கள். இல்லையெனில், உங்கள் பானம் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கும். இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு சரிபார்த்து, அது மோசமடையவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் காலாவதியாகாது. இருப்பினும், திராட்சை சாறுடன் அதை இணைப்பதன் மூலம், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு தீர்வு ஏற்படுகிறது. நல்ல காற்று புகாத கொள்கலனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதைத் தவிர்க்கலாம்.

பானத்தை இருண்ட மற்றும் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெப்பம் மற்றும் ஒளியின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது ஊட்டச்சத்துக்களின் வீழ்ச்சியை துரிதப்படுத்தும். எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக உங்கள் பானத்தை உறைவிப்பான் பெட்டியில் சேமிக்கலாம்.

உறைவிப்பான்-பாதுகாப்பான கொள்கலனைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் விரிவாக்க அனுமதிக்க ஒரு அங்குல இடத்தை விட்டு விடுங்கள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் திராட்சை சாறு 3 மாதங்கள் வரை நன்றாக இருக்கும். (ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திராட்சை)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் திராட்சை சாறு செய்முறை

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் திராட்சை ஜூஸ் ரெசிபி என்பது ஆற்றல் மற்றும் பசியை அதிகரிக்கும் ஒரு சூப்பர் சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விருந்தாகும். சிறந்த பகுதி? இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.

இந்த பானத்தைத் தயாரிக்க உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாகச் சேர்ப்போம். தயார் செய்ய சில நிமிடங்கள் ஆகும், எனவே கவலைப்பட வேண்டாம். பின்வரும் செய்முறை நான்கு பரிமாணங்களை வழங்கும். (ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திராட்சை)

தேவையான பொருட்கள்:

• கப் தண்ணீர்
• தேன் தேக்கரண்டி தேன்
• 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
• 16 fl oz திராட்சை சாறு (40 oz திராட்சைகளிலிருந்து புதியது அல்லது கடையில் வாங்கிய சாறு)
• 8 இலைகள் ஸ்பியர்மின்ட் புதியது
• 2 கப் ஐஸ் கட்டிகள்

வழிமுறைகள்:

ஒரு பாத்திரத்தில், திராட்சை, தேன், தண்ணீர், புதினா இலைகள் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சேர்க்கவும். நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்தில் சில நிமிடங்கள் கொதிக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி குளிர்ந்து விடவும்.

கரைசலை ஒரு ஜூஸர் அல்லது பிளெண்டரில் சேர்த்து மென்மையான வரை கலக்கவும். மற்றொரு கிண்ணத்தின் மேல் பாலாடைக்கட்டி வைக்கவும். அதன் மீது தண்ணீர் வைக்கவும். கிண்ணத்தில் மீதமுள்ள திரவத்தை அகற்ற அழுத்தவும்.

வேகவைத்த பொருட்களுக்கு அமைப்பு மற்றும் சுவையை வழங்க நீங்கள் எச்சத்தை மறைக்கலாம். அல்லது தூக்கி எறியுங்கள். உங்கள் கலவையை ஒரு உயரமான கண்ணாடிக்குள் ஊற்றவும். நான் வழக்கமாக இந்த பானத்தை ஒரு சூடான நாளில் ஐஸ் மீது பரிமாறுகிறேன். (ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திராட்சை)

கூடுதல் உதவிக்குறிப்பு:

திராட்சை சாறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் திராட்சை அடிப்படையிலான தயாரிப்பு மட்டுமல்ல. திராட்சை விதை எண்ணெய் வழக்கமான சமையல் எண்ணெய்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகும். இதில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. (ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திராட்சை)

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் திராட்சைப்பழம் சாறு குடிப்பதால் என்ன நன்மைகள்?

காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகள் பல்வேறு வகையான சிறந்த சுவைகளில் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன. ஆப்பிள் சாறு மற்றும் திராட்சை சாறு போன்ற பல ஆரோக்கியமான பழச்சாறுகள் தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கூடுதலாக பைட்டோநியூட்ரியன்களைக் கொண்டுள்ளன.

இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் நன்மைகளையும் சேர்க்கிறது. வினிகர் ஒரு வகை சாறு, கொழுப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் பானமாகும். மேலும் திராட்சையுடன் இணைந்தால், அது ஒரு ஆரோக்கிய வெடிகுண்டாக மாறும்.

திராட்சை சாறு மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இரண்டும் தனிப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. மேலும் அவற்றை ஒன்றாகக் குடிப்பது எப்போதும் நல்லது. இப்போது, ​​இந்த பானத்தை குடிப்பதால் ஏற்படும் 15 ஆரோக்கிய நன்மைகளில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம். (ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திராட்சை)

1. ஆரோக்கிய இதயம்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் நிலைமைகளைத் தடுக்கும் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு ஆய்வில், ஹைப்பர்லிபிடெமியா உள்ள நபர்களில் ACD இரத்த கொழுப்புகளை குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டது. இயற்கை வைத்தியம் வேலை செய்கிறது என்பதை இது நிரூபிக்கிறது. ஆய்வுகள் ஆதரிக்கும் போது முன்னேற்றம் மறுக்க முடியாதது.

2. எடை இழப்பு

திராட்சை சாற்றில் ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற பாலிஃபீனால்கள் நிறைந்துள்ளன. இதனால் இதய நோய் மற்றும் உடல் பருமன் வராமல் தடுக்கலாம். இருப்பினும், திராட்சை சாற்றின் நன்மைகள் அதன் பக்க விளைவுகளை அகற்றாது.

திராட்சை சாறு மற்றும் பிற உயர் பிரக்டோஸ் பானங்களை தொடர்ந்து குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க இந்த பானங்களை எப்போதாவது (வாரத்திற்கு 3 பரிமாணங்களைச் சேர்க்கவும்).

மேலும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, திராட்சை சாறு பற்றி மேலும் அறியவும். தொடர்ந்து திராட்சை ஜூஸ் குடிப்பதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும். (ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திராட்சை)

3. குறைவான கலோரிகள்

வழக்கமான ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் திராட்சை சாறு செய்முறையில் தேன் அடங்கும், ஏனெனில் தேன் சுவைகளை இணைப்பதில் சிறந்தது. இது சர்க்கரையை விட சிறந்தது, ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரையை அதிகமாக அதிகரிக்காது.

சிறந்த பகுதி? கலோரிகளை எண்ணும் நபர்களுக்கு ஏற்றது. இன்றைய செய்முறையில் அரை டேபிள் ஸ்பூன் தேன் கலோரிகளை வரம்பிடுகிறது மற்றும் இனிமை சேர்க்கிறது. இது 2000 கலோரி உணவுக்கான உணவுக் கொடுப்பனவுக்குள் உள்ளது. (ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திராட்சை)

4. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்

2011 இல் பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, திராட்சை சாறு செறிவு இரத்த அணுக்களை அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் இருந்து சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கும்.

5 வாரங்களுக்கு திராட்சை சாறு செறிவூட்டப்பட்ட ஆய்வக விலங்குகள் ஆய்வில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இதன் விளைவாக இரத்த அணு டிஎன்ஏவுக்கு குறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் ஏற்பட்டது.

அதிக கொழுப்புள்ள உணவில் கல்லீரல் உயிரணுக்களில் சாற்றின் சாத்தியமான நன்மை விளைவுகளையும் இந்த ஆய்வு மதிப்பீடு செய்தது. இருப்பினும், கடைசி ஆய்வு கல்லீரல்-பாதுகாப்பு விளைவுகளை ஆராயவில்லை.

5. ரெஸ்வெராட்ரோல்

நான் முன்பு குறிப்பிட்டது போல், ரெஸ்வெராட்ரோல் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது திராட்சை கூழ் மற்றும் தோலில் காணப்படுகிறது, சாறு இந்த ஊட்டச்சத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக அமைகிறது.

இருப்பினும், பச்சை திராட்சையைப் போலல்லாமல், மஸ்கடின்கள் எனப்படும் இருண்ட திராட்சைகளில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவர்கள் தெற்கு அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்டவர்கள். பெரும்பாலான சாறுகளில் இந்த திராட்சை உள்ளது.

6. ஆப்பிள் சாறு

2009 இல் லிப்பிட்ஸ் இன் ஹெல்த் அண்ட் டிசீஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஆப்பிள் சாறு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.

ஆய்வக விலங்குகள் ஆய்வில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. மேலும் அவர்கள் 10 மாதங்களுக்கு தினமும் 5 மிலி அல்லது 2 மிலி ஆப்பிள் ஜூஸ் சேர்த்து அதிக கொலஸ்ட்ரால் உணவுகளை உட்கொண்டனர்.

இரண்டு நிலைகளிலும், ஆப்பிள் சாறு ட்ரைகிளிசரைடுகள், கொலஸ்ட்ரால், வீக்கம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கரோனரி தமனிகளில் இரத்தம் உறைதல் காரணிகளைக் குறைப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

அதிக அளவு கொழுப்பின் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் அல்லது "கெட்ட" கொழுப்பைக் குறைத்து, அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதம் அல்லது கொழுப்பின் "நல்ல" வடிவத்தை அதிகரிக்கிறது.

7. வினிகர்

உணவுடன் வினிகரை உட்கொள்வது உணவுக்குப் பிறகு ஏற்படும் கொலஸ்ட்ரால் ஸ்பைக்கைக் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மீண்டும், 2010 இல் லிப்பிட்ஸ் இன் ஹெல்த் அண்ட் டிசீஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளில் ஒன்று, வினிகர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நிரூபிக்கிறது.

ஆய்வக விலங்குகள் அதிக கொலஸ்ட்ரால் உணவுகளில் 10 மில்லி அல்லது 5 மில்லி வினிகரை ஒரு டோஸ் உட்கொள்ளும் ஆய்வில் ஈடுபட்டுள்ளது. 15 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, அவர்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைப் பரிசோதித்தனர்.

இது எல்டிஎல் கொழுப்பு, அபோலிபோபுரோட்டீன் பி, மொத்த கொழுப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட எல்டிஎல் ஆகியவற்றில் குறைவை ஏற்படுத்தியது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுக்குப் பிறகு வினிகர் கொலஸ்ட்ரால் ஸ்பைக்கை வெல்ல முடியும்.

8. எதிர்ப்பு வயதாவதுடன்

இந்த கலவை ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதால், இது சுருக்கங்களைத் தடுப்பதிலும் சிறந்தது. கூடுதலாக, இது உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் முன்பை விட இளமையாக மாற்றும்.

9. குறைந்த மன அழுத்தம்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் திராட்சை சாறு குடிப்பதும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். அதனால்தான், பிஸியான வேலை நாளுக்குப் பிறகு நான் எப்போதும் இந்த பானத்தை ஒரு கிளாஸ் வைத்திருப்பேன். சிந்தனை செயல்முறையை புதுப்பிக்கவும் உதவுகிறது.

10. அமைதி

இந்த பானம் உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்வதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, இது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும். நீண்ட வேலை நாளுக்குப் பிறகு ஒரு கிளாஸ் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் திராட்சை சாறு குடிக்கவும்.

11. கவலை

இந்த பானத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கவலையை எதிர்த்துப் போராட உதவும். கவலை என்பது சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பொதுவானது. எனவே, இந்த பிரச்சனைகளின் வாய்ப்புகளை குறைக்க தொடர்ந்து பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

12. சிறந்த வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்

இந்த பானம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மேம்படுத்தும். முழு உடலிலும் ஆக்ஸிஜனின் தோற்றத்துடன், அது உணவை உகந்த முறையில் ஆற்றலாக மாற்றுகிறது. டேனிஷ் ரொட்டி இந்த பானத்தில் உள்ள அதே ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

13. ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு

இந்த வகையான பானங்களை குடிப்பது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கும் உதவும். இது குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை உறிஞ்சுவதை நிறுத்தவும் உதவும். இது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஏற்படுத்துகிறது, செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் நல்ல உடல் நிலையை பராமரிக்கிறது.

14. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள்

இந்த பானத்தின் மற்றொரு முக்கிய நன்மை ஆரோக்கியமான உடலை மேம்படுத்த உதவும் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை உள்ளடக்கியது. அதாவது, வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படுவதைத் தடுக்க இது உதவும்.

இது நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளைத் தடுக்கும் மற்றும் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு உதவும். பல்வேறு பாக்டீரியா தொற்றுகள், நோய்கள் மற்றும் வைரஸ்களைத் தடுக்க உதவும் அதே ஆரோக்கிய நன்மைகளை அர்னிகா கொண்டுள்ளது.

15. புதிய சிந்தனை

எப்போதாவது இந்த பானத்தை உட்கொள்வது உங்கள் சிந்தனை செயல்முறையை புதுப்பிக்க உதவும், இதன் விளைவாக சிறந்த மனநிலையை பெறலாம். இது மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் டிமென்ஷியாவைத் தடுக்கவும் உதவும்.

இது டிடாக்ஸ் நேரம்

இன்றைய ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் திராட்சை ஜூஸ் செய்முறை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் இது சுவையானது. ஆனால் அதை உட்கொள்ளும் முன் சில தீமைகளை கருத்தில் கொள்வதும் அவசியம்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அதை தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டாம். முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், ஏதேனும் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், பானத்தை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். முதலில் சிறிய பகுதிகளாக முயற்சி செய்வது நல்லது.

பல்வேறு மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளவர்கள் இந்த பிரபலமான பானத்தை குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையெனில், இந்த கலவை சில மருந்துகளுடன் தலையிடலாம். கூடுதலாக, இந்த கலவையின் அதிகப்படியான நுகர்வு பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, பொருத்தமான பகுதிகளில் மட்டுமே குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கருச்சிதைவு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, கர்ப்பிணித் தாய்மார்களும் இந்த பானத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் எந்த அடிப்படை நிபந்தனைகளும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான நபராக இருந்தால், இந்த பானம் உங்கள் உடலில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படும். இதில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன. எனவே, இந்த கலவையை குடிப்பது ஒரு நல்ல பழக்கம்.

இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உடல் அமைப்பை சரியான திசையில் நகர்த்த வைக்கும். நீங்கள் எப்போதாவது கலவையை முயற்சித்தீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் அதை அனுபவிக்கிறீர்களா? இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் பயனுள்ள பானம் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

கருத்துகளில் உங்கள் எண்ணங்கள், கேள்விகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். மேலும் இந்த முக்கியமான தகவலை சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் நண்பர்களுக்கு அனுப்பி, ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை மக்கள் வளர்க்க உதவுங்கள்.

மேலும், பின் செய்ய மறக்காதீர்கள்/புக்மார்க் மற்றும் எங்கள் வருகை வலைப்பதிவு மேலும் சுவாரஸ்யமான ஆனால் அசல் தகவலுக்கு. (பூனைகள் தேன் சாப்பிடுமா)