பதட்டம் மற்றும் கவலை உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள் பற்றி

கவலை ஒரு உணர்ச்சி உட்புறத்தின் விரும்பத்தகாத நிலையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது கொந்தளிப்பை, அடிக்கடி முன்னும் பின்னுமாக நடப்பது போன்ற நரம்பு நடத்தை, சோமாடிக் புகார்கள், மற்றும் வதந்தி. இது பயத்தின் அகநிலை விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை உள்ளடக்கியது எதிர்பார்க்கப்பட்ட நிகழ்வுகள்.

கவலை என்பது ஒரு அசasகரியம் மற்றும் கவலைப்பட, பொதுவாக பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் கவனம் செலுத்தப்படாத ஒரு அதிகப்படியான நடவடிக்கையை அச்சுறுத்தலாக அகநிலை ரீதியாக மட்டுமே பார்க்கப்படும் சூழ்நிலைக்கு. இது பெரும்பாலும் தசை பதற்றம், அமைதியின்மை, சோர்வு, ஒருவரின் மூச்சைப் பிடிக்க இயலாமை, வயிற்றுப் பகுதியில் இறுக்கம், மற்றும் செறிவு பிரச்சினைகள். கவலை நெருக்கமாக தொடர்புடையது பயம், இது உண்மையான அல்லது உடனடியாக உணரப்படும் ஒரு பதில் அச்சுறுத்தல்; கவலை பயம் உட்பட எதிர்கால அச்சுறுத்தலின் எதிர்பார்ப்பை உள்ளடக்கியது. கவலையை எதிர்கொள்ளும் மக்கள் கடந்த காலத்தில் கவலையைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளில் இருந்து விலகலாம்.

கவலை ஒரு சாதாரண மனித பதிலாகக் கருதப்பட்டாலும், வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற காலத்திற்கு அப்பால் அதிகமாக அல்லது நீடிக்கும் போது அது ஒரு நோயாகக் கண்டறியப்படலாம் கவலைக் கோளாறு. குறிப்பிட்ட மருத்துவ வரையறைகளுடன் பல வகையான கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளன (பொதுவான கவலைக் கோளாறு மற்றும் அப்செசிவ் கட்டாயக் கோளாறு போன்றவை). ஒரு கவலைக் கோளாறின் வரையறையின் ஒரு பகுதி, இது ஒவ்வொரு நாளும் கவலையில் இருந்து வேறுபடுகின்றது, இது தொடர்ச்சியானது, பொதுவாக 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும், இருப்பினும் கால அளவுகோல் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு நெகிழ்வுத்தன்மைக்கான கொடுப்பனவுடன் ஒரு பொது வழிகாட்டியாக கருதப்படுகிறது. சில நேரங்களில் குழந்தைகளில் குறுகிய காலம்.

கவலை மற்றும் பயம்

கவலை வேறுபடுகிறது பயம்இது உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தலுக்கு பொருத்தமான அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில். கவலை குறிப்பிட்ட நடத்தைகளுடன் தொடர்புடையது சண்டை அல்லது விமான பதில்கள், தற்காப்பு நடத்தை அல்லது தப்பித்தல். இது கட்டுப்படுத்த முடியாத அல்லது தவிர்க்க முடியாத சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே நிகழ்கிறது, ஆனால் உண்மையில் அவ்வாறு இல்லை. 

டேவிட் பார்லோ கவலையை "எதிர்காலத்தை நோக்கிய மனநிலை நிலை, அதில் ஒருவர் தயாராகவோ அல்லது முயற்சி செய்யவோ தயாராக இல்லை சமாளிக்க வரவிருக்கும் எதிர்மறை நிகழ்வுகளுடன், "இது எதிர்கால மற்றும் நிகழ்கால ஆபத்துகளுக்கு இடையேயான வேறுபாடு ஆகும், இது கவலை மற்றும் பயத்தை பிரிக்கிறது. கவலையின் மற்றொரு விளக்கம் வேதனை, பயம், பயம் அல்லது பயம். இல் நேர்மறை உளவியல்கவலை என்பது மனநிலை என விவரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு கடினமான சவாலின் விளைவாக பொருள் போதுமானதாக இல்லை சமாளிக்கும் திறன்கள்.

பயம் மற்றும் கவலையை நான்கு களங்களாகப் பிரிக்கலாம்: (1) உணர்ச்சி அனுபவத்தின் காலம், (2) தற்காலிக கவனம், (3) அச்சுறுத்தலின் தனித்தன்மை மற்றும் (4) உந்துதல் திசை. பயம் குறுகிய காலம், தற்போதைய கவனம், ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சுறுத்தலை நோக்கி அமைந்தது மற்றும் அச்சுறுத்தலில் இருந்து தப்பிக்க உதவுகிறது; கவலை, மறுபுறம், நீண்டகாலமாக செயல்படும், எதிர்காலத்தை மையமாகக் கொண்ட, பரவலான அச்சுறுத்தலை நோக்கி பரவலாக கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் அதிக எச்சரிக்கையை ஊக்குவிக்கும் போது சாத்தியமான அச்சுறுத்தலை அணுகி ஆக்கபூர்வமான சமாளிப்பில் தலையிடுகிறது.

ஜோசப் ஈ. லெடக்ஸ் மற்றும் லிசா ஃபெல்ட்மேன் பாரெட் கவலையில் உள்ள கூடுதல் தொடர்புடைய அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிலிருந்து இருவரும் தானியங்கி அச்சுறுத்தல் பதில்களைப் பிரிக்க முயன்றனர்.

அறிகுறிகள்

நாள்பட்ட (அல்லது பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட) கவலை எனப்படும் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கும் நீண்ட, வரையப்பட்ட தினசரி அறிகுறிகளுடன் கவலையை அனுபவிக்கலாம் அல்லது அவ்வப்போது, ​​மன அழுத்தத்துடன் குறுகிய வேகத்தில் அனுபவிக்கலாம் பீதி தாக்குதல்கள், கடுமையான கவலை என அறியப்படுகிறது. கவலையின் அறிகுறிகள் நபரைப் பொறுத்து எண்ணிக்கை, தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண் ஆகியவற்றில் மாறுபடும். ஏறக்குறைய ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு சமயத்தில் கவலையை அனுபவித்திருந்தாலும், பெரும்பாலானவர்கள் கவலைகளுடன் நீண்டகால பிரச்சனைகளை உருவாக்கவில்லை.

கவலை மனநல மற்றும் உடலியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்.

மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் பதட்டத்தின் ஆபத்து ஒரு தனிநபர் தங்களைத் தாங்களே சேதப்படுத்திக்கொள்ளக்கூடும், அதனால்தான் பல 24 மணி நேர தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைன்கள் உள்ளன.

பதட்டத்தின் நடத்தை விளைவுகள் கடந்த காலத்தில் கவலை அல்லது எதிர்மறை உணர்வுகளைத் தூண்டிய சூழ்நிலைகளில் இருந்து விலகுவதை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். மற்ற விளைவுகள் தூக்க முறைகளில் மாற்றங்கள், பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உணவு உட்கொள்ளலில் அதிகரிப்பு அல்லது குறைதல் மற்றும் அதிகரித்த மோட்டார் பதற்றம் (கால் தட்டுதல் போன்றவை) ஆகியவை அடங்கும்.

கவலையின் உணர்ச்சிபூர்வமான விளைவுகளில் "பயம் அல்லது பயம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், பதற்றம் அல்லது தாழ்வு உணர்வு, மோசமானதை எதிர்பார்ப்பது, எரிச்சல், அமைதியின்மை, அறிகுறிகளின் (மற்றும் நிகழ்வுகளுக்கு) காத்திருத்தல் (மற்றும் காத்திருத்தல்), மற்றும் உங்கள் மனதைப் போன்ற உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். காலியாகிவிட்டது "அதே போல்" கனவுகள்/கெட்ட கனவுகள், உணர்வுகள் பற்றிய வெறி, ஏற்கனவே பார்த்தேன், உங்கள் மனதில் சிக்கிக்கொண்ட உணர்வு, மற்றும் எல்லாம் பயமாக இருக்கிறது போன்ற உணர்வு. " இதில் தெளிவற்ற அனுபவமும் உதவியற்ற உணர்வும் இருக்கலாம்.

கவலையின் அறிவாற்றல் விளைவுகளில் இறக்கும் பயம் போன்ற சந்தேகத்திற்கிடமான ஆபத்துகள் பற்றிய எண்ணங்கள் இருக்கலாம்: "மார்பு வலி ஒரு கொடிய மாரடைப்பு அல்லது உங்கள் தலையில் சுடும் வலிகள் கட்டி அல்லது அனீரிஸத்தின் விளைவாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் பயப்படலாம். நீங்கள் இறப்பதை நினைக்கும் போது நீங்கள் ஒரு தீவிர பயத்தை உணர்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் அதை சாதாரணமாக நினைப்பதை விட அதிகமாக நினைக்கலாம், அல்லது உங்கள் மனதில் இருந்து வெளியேற முடியாது.

கவலையின் உடலியல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நரம்பியல், என தலைவலி, பரேஸ்டீசியாஸ், மோகங்கள், தலைச்சுற்றலை, அல்லது முன்னுரை.
• செரிமானம், வயிற்று வலி போல, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, அஜீரணம், உலர்ந்த வாய், அல்லது போலஸ்.
• சுவாசம், என மூச்சு திணறல் அல்லது பெருமூச்சு விடுதல்.
• கார்டியாக், என படபடப்பு, மிகை இதயத் துடிப்பு, அல்லது நெஞ்சு வலி.
• தசை, என சோர்வு, நடுக்கம், அல்லது டெட்டனி.
• சருமம், என வியர்வை, அல்லது அரிக்கும் தோல்.
• யூரோ-பிறப்புறுப்பு, என அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், சிறுநீர் அவசரம், டிஸ்பாரூனியா, அல்லது ஆண்மையின்மை, நாள்பட்ட இடுப்பு வலி நோய்க்குறி. பதட்டமான ஹார்மோன்கள் கவலைக்குரிய நிலையில் வெளியிடப்படுவது குடல் செயல்பாட்டில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பங்களிக்கும் அல்லது அதிகரிக்கக்கூடிய உடல் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தலாம் ஐபிஎசு.

வகைகள்

பல்வேறு வகையான கவலைகள் உள்ளன. இருத்தலியல் ஒரு நபர் எதிர்கொள்ளும்போது கவலை ஏற்படலாம் பயம், ஒரு இருத்தலியல் நெருக்கடி, அல்லது நீலிஸ்டிக் உணர்வுகள். மக்களும் எதிர்கொள்ளலாம் கணித கவலை, சோமாடிக் கவலை, மேடை பயம், அல்லது பதட்டத்தை சோதிக்கவும். சமூக பதட்டம் மற்றவர்களின் நிராகரிப்பு மற்றும் எதிர்மறை மதிப்பீட்டின் பயத்தைக் குறிக்கிறது.

இருத்தலியல்

தத்துவஞானி சோரன் கீர்கேகார்டு, உள்ள கவலையின் கருத்து (1844), "சுதந்திரத்தின் தலைசுற்றல்" உடன் தொடர்புடைய கவலை அல்லது அச்சத்தை விவரித்தார் மற்றும் பொறுப்பை சுய-உணர்வு பயிற்சி மற்றும் தேர்வு மூலம் பதட்டத்தின் நேர்மறையான தீர்வுக்கான வாய்ப்பை பரிந்துரைத்தார். இல் கலை மற்றும் கலைஞர் (1932), உளவியலாளர் ஓட்டோ தரவரிசை என்று எழுதினார் உளவியல் அதிர்ச்சி பிறப்பு என்பது இருத்தலியல் கவலையின் முன்னோடி மனித அடையாளமாகும், மேலும் படைப்பாற்றல் நபரின் ஒரே நேரத்தில் பயம்-மற்றும் பிரிவினை, தனித்தன்மை மற்றும் வேறுபாட்டிற்கான ஆசை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

தி இறையியலாளர் பால் டில்லிச் இருத்தலியல் கவலையை வகைப்படுத்தியது "இதில் a இருப்பது அதன் சாத்தியமற்ற தன்மையைப் பற்றி அவர் அறிந்திருக்கிறார் "மற்றும் அவர் மூன்று வகைகளை பட்டியலிட்டார் மற்றும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் கவலை: ஆன்டிக் (விதி மற்றும் இறப்பு), தார்மீக (குற்ற மற்றும் கண்டனம்), மற்றும் ஆன்மீக (வெறுமை மற்றும் அர்த்தமற்ற தன்மை).

டில்லிச்சின் கூற்றுப்படி, இந்த மூன்று வகையான இருத்தலியல் கவலையில் கடைசியாக, அதாவது ஆன்மீக கவலை, நவீன காலங்களில் பிரதானமாக உள்ளது, மற்றவை முந்தைய காலங்களில் பிரதானமாக இருந்தன. இந்த கவலை இருக்கக்கூடும் என்று டில்லிச் வாதிடுகிறார் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பகுதியாக மனித நிலை அல்லது அதை எதிர்க்கலாம் ஆனால் எதிர்மறையான விளைவுகளுடன். அதன் நோயியல் வடிவத்தில், ஆன்மீக கவலை "ஆதரிக்கப்படும் அர்த்த அமைப்புகளில் சான்றிதழை உருவாக்குவதை நோக்கி நபரைத் தூண்டும். பாரம்பரியம் மற்றும் அதிகாரம்"அத்தகைய" சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத சான்றிதழ் பாறையில் கட்டப்படவில்லை என்றாலும் உண்மையில்".

படி விக்டர் வெளிப்படையான, ஆசிரியர் பொருள் மனிதனின் தேடல், ஒரு நபர் தீவிர மரண அபாயங்களை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​மனித விருப்பங்களில் மிக அடிப்படையானது ஒரு கண்டுபிடிக்க வேண்டும் வாழ்வின் பொருள் மரணம் நெருங்கிவிட்டதால், "நோயின்மையால் ஏற்படும் அதிர்ச்சியை" எதிர்த்துப் போராட.

அச்சுறுத்தலின் மூலத்தைப் பொறுத்து, மனோ பகுப்பாய்வு கோட்பாடு பின்வரும் வகையான கவலையை வேறுபடுத்துகிறது:

• யதார்த்தமான
• நரம்பியல்
• தார்மீக

சோதனை மற்றும் செயல்திறன்

படி எர்கெஸ்-டாட்சன் சட்டம்பரீட்சை, செயல்திறன் அல்லது போட்டி நிகழ்வு போன்ற ஒரு பணியைச் சிறப்பாகச் செய்ய உகந்த அளவிலான விழிப்புணர்வு அவசியம். இருப்பினும், பதட்டம் அல்லது விழிப்புணர்வின் அளவு அந்த உகந்ததை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​இதன் விளைவாக செயல்திறன் குறைந்துவிடும்.

டெஸ்ட் கவலை என்பது தோல்வியடையும் என்ற பயம் உள்ள மாணவர்கள் உணர்கின்ற பதட்டம், பயம் அல்லது பதட்டம் பரீட்சை. சோதனை கவலை உள்ள மாணவர்கள் பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை அனுபவிக்கலாம்: சங்கம் தரங்களாக உடன் தனிப்பட்ட மதிப்பு; ஒரு ஆசிரியரால் சங்கடத்திற்கு பயம்; என்ற பயம் ஒடுக்கப்பட்ட பெற்றோர் அல்லது நண்பர்களிடமிருந்து; நேர அழுத்தங்கள்; அல்லது கட்டுப்பாட்டை இழந்ததாக உணர்கிறேன். வியர்வை, தலைசுற்றல், தலைவலி, இதயத் துடிப்புகள், குமட்டல், ஃபிட்ஜெட்டிங், கட்டுப்படுத்த முடியாத அழுகை அல்லது சிரிப்பது மற்றும் மேசையில் மேளம் அடிப்பது எல்லாம் பொதுவானது. ஏனெனில் சோதனை கவலை தொடர்கிறது எதிர்மறை மதிப்பீட்டின் பயம், சோதனை கவலை என்பது ஒரு தனித்துவமான கவலைக் கோளாறா அல்லது அது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை சமூகமா என்ற விவாதம் உள்ளது வெறுப்பானது. DSM-IV சோதனை கவலையை ஒரு வகை சமூகப் பயமாக வகைப்படுத்துகிறது.

"சோதனை கவலை" என்ற சொல் குறிப்பாக மாணவர்களைக் குறிக்கிறது என்றாலும், பல தொழிலாளர்கள் தங்கள் தொழில் அல்லது தொழில் தொடர்பாக அதே அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். ஒரு பணியில் தவறிவிடுவோமோ என்ற பயம் மற்றும் தோல்விக்கு எதிர்மறையாக மதிப்பிடப்படுவது வயது வந்தவர் மீது இதேபோன்ற எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். சோதனை கவலை மேலாண்மை தளர்வை அடைவதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதற்கான வழிமுறைகளை உருவாக்குகிறது. (கவலை உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

அந்நியன், சமூக மற்றும் குழுக்களுக்கு இடையூறு

மனிதர்களுக்கு பொதுவாக சமூக ஒப்புதல் தேவைப்படுகிறது, இதனால் சில சமயங்களில் மற்றவர்களின் மறுப்பை பயப்படுவார்கள். மற்றவர்களால் தீர்ப்பளிக்கப்படுவது பற்றிய புரிதல் சமூக சூழலில் கவலையை ஏற்படுத்தலாம்.

சமூக தொடர்புகளின் போது கவலை, குறிப்பாக அந்நியர்களிடையே, இளைஞர்களிடையே பொதுவானது. இது இளமைப் பருவத்தில் நீடிக்கலாம் மற்றும் சமூக கவலை அல்லது சமூக பயமாக மாறலாம். "அந்நியன் கவலை"சிறு குழந்தைகளில் ஒரு பயம் கருதப்படவில்லை. பெரியவர்களில், மற்றவர்களைப் பற்றிய அதிகப்படியான பயம் வளர்ச்சியில் பொதுவான நிலை அல்ல; அது அழைக்கபடுகிறது சமூக கவலை. கட்டிங்கின் படி, சமூக பயம் கூட்டத்திற்கு பயப்படுவதில்லை ஆனால் அவர்கள் எதிர்மறையாக தீர்ப்பளிக்கப்படலாம்.

சமூக பதட்டம் பட்டம் மற்றும் தீவிரத்தில் வேறுபடுகிறது. சிலருக்கு, உடல் ரீதியான சமூக தொடர்பின் போது அச eகரியம் அல்லது சங்கடத்தை அனுபவிப்பதன் மூலம் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது (எ.கா. தழுவல், கைகுலுத்தல், முதலியன) இந்த நிலையில் அவதிப்படுபவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை பதட்டத்திற்கு ஏற்ப கட்டுப்படுத்தலாம், முடிந்தவரை சமூக தொடர்புகளை குறைக்கலாம். சமூக கவலை சில ஆளுமை கோளாறுகளின் முக்கிய அம்சத்தையும் உருவாக்குகிறது தவிர்க்கக்கூடிய ஆளுமை கோளாறு.

அறிமுகமில்லாத மற்றவர்களுடன் சமூக சந்திப்புகளுக்கு ஒரு நபர் பயப்படுகிற அளவுக்கு, சிலர் குறிப்பாக குழு உறுப்பினர்களுடனோ அல்லது வெவ்வேறு குழு உறுப்பினர்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களுடனோ (அதாவது, இனம், இனம், வர்க்கம், பாலினம், முதலியன) தொடர்பு கொள்ளும் போது கவலையை அனுபவிக்கலாம். முந்தைய உறவுகள், அறிவாற்றல் மற்றும் சூழ்நிலை காரணிகளின் தன்மையைப் பொறுத்து, குழுக்களுக்கிடையேயான தொடர்பு மன அழுத்தமாக இருக்கலாம் மற்றும் கவலை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். குழு உறுப்பினர்களுடனான இந்த பயம் அல்லது தொடர்பு பயம் பெரும்பாலும் இனங்களுக்கிடையேயான அல்லது குழுக்களுக்கு இடையூறு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மிகவும் பொதுவான வடிவங்களைப் போலவே சமூக கவலைஇண்டர்குரூப் கவலை நடத்தை, அறிவாற்றல் மற்றும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, கவலை அதிகமாக இருக்கும்போது திட்ட செயலாக்கம் மற்றும் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட தகவல் செயலாக்கத்தில் அதிகரிக்கும். உண்மையில், இது மறைமுக நினைவகத்தில் கவனம் செலுத்தும் சார்புடன் தொடர்புடைய வேலைகளுடன் ஒத்துப்போகிறது. கூடுதலாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் மறைமுகமான இன மதிப்பீடுகளை (அதாவது தானியங்கி தப்பெண்ண மனப்பான்மை) இண்டர்குரூப் தொடர்புகளின்போது பெருக்க முடியும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. எதிர்மறையான அனுபவங்கள் எதிர்மறை எதிர்பார்ப்புகளை மட்டுமல்ல, தவிர்ப்பது அல்லது விரோதம் போன்ற விரோதம் போன்ற நடத்தை ஆகியவற்றையும் விளக்குகிறது. மேலும், இன்ட்ராக்ரூப் சூழல்களில் கவலை நிலைகள் மற்றும் அறிவாற்றல் முயற்சியுடன் (எ.கா., இம்ப்ரெஷன் மேனேஜ்மென்ட் மற்றும் சுய-விளக்கக்காட்சி) ஒப்பிடும்போது, ​​இன்டர்ரூப் சூழ்நிலையில் நிலைகள் மற்றும் வளங்களின் குறைவு அதிகரிக்கலாம்.

அன்புக்குரியவர்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், அவர்கள் நிச்சயமாக சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சையைப் பெறுபவர்கள் அல்ல.

ஆனால் மற்றவர்களை விட நீங்கள் அவர்களை நேசிப்பதாலோ அல்லது அக்கறை காட்டுவதாலோ, குறைந்தபட்சம் குறுகிய காலத்திலாவது அவர்களின் கவலைகளை மறக்கச் செய்ய நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.

ஒரு நபர் ஏன் கவலைப்படுகிறார் என்பது முக்கியமல்ல, இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற அவர்களுக்கு நிச்சயமாக ஒரு சிகிச்சை தேவை.

மேலும் பரிசுகளை வழங்குவது அவர்களின் கவலையை மறக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். (கவலையில் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருக்கு 18 பரிசுகள்

பரிசுகளை நீங்கள் எளிதாக தேர்வு செய்ய பல்வேறு துணை தலைப்புகளின் கீழ் வகைப்படுத்தியுள்ளோம். (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு மசாஜ் பரிசுகள்

1. ஒரு தானியங்கி உடல் மசாஜர்

இந்த 3 டி மசாஜ் வேஸ்டின் மூன்று வேக சக்தி நிலைகள் தசை வலிகள் மற்றும் வலிகளைப் போக்க சரியான மற்றும் பொருத்தமான அளவு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, இதனால் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. (கவலையுள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

2. ரோலர் பால் மசாஜர்

அலுவலக வேலைகளுடன் மன அழுத்தம் இருந்தால், இந்த ரோலர் பால் மசாஜர் சிறந்த ஓய்வெடுக்கும் பரிசுகளில் ஒன்றாகும்.

மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு நறுமண சிகிச்சை பரிசுகள்

மூக்கில் உள்ள ஏற்பிகளைத் தூண்டுவதன் மூலமும், நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஆறுதலான செய்திகளை அனுப்புவதன் மூலமும் கவலையால் அவதிப்படும் மக்கள் மீது அரோமாதெரபி குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

3. நறுமண சிகிச்சை எண்ணெய் விநியோகிப்பான்

வேலை தொடர்பான மன அழுத்தம் அல்லது தூக்கமில்லாத இரவுகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த பரிசு சிறந்தது, எனவே அவர்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது அமைதியான மற்றும் வசதியான சூழல் தேவை.

4. எண்ணெய் டிஃப்பியூசர் நெக்லஸ்

வீட்டுப் பிரச்சினைகளால் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் ஒரு இல்லத்தரசிக்கு பரிசளிப்பது சரியான தேர்வாகும்.

5. டிஃப்பியூசர் மெழுகுவர்த்தி விளக்கு

உங்கள் ஆர்வமுள்ள நண்பருக்கு நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய நல்ல மன அழுத்த நிவாரண பரிசுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

அதன் நறுமண சிகிச்சை திறன்கள் அதன் அறையில் அமைதியான மற்றும் அமைதியான சூழலை உருவாக்கும். (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

6. கையால் தயாரிக்கப்பட்ட தூபத்தை வைத்திருப்பவர்

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்காக அறையை ஒரு வாசனையால் நிரப்பக்கூடிய இந்த தூபவர்க்கத்தின் மந்திர மற்றும் நிதானமான காட்சியை அனுபவிக்கவும். (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

ஆர்வமுள்ள மக்களுக்கு காதல் பரிசுகள்

7. மறைக்கப்பட்ட காதல் செய்தி நெக்லஸ்

கவலையுள்ள ஒருவருக்கு உங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்த ஒரு தனித்துவமான வழியைத் தேடுகிறீர்களா? இந்த எளிமையான ஆனால் நேர்த்தியான நெக்லஸ் ஒருவருக்கு உண்மையிலேயே தனித்துவமான மற்றும் வேடிக்கையான, விவேகமான வழியை வழங்குகிறது. (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

8. உண்மையான தொடு மலர் பூச்செண்டு

ஒருவரின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த மலர்கள் சிறந்த வழிகள். இந்த கவலை பரிசுக் கூடையில் 12 உண்மையான தொடு மினி துலிப் பூங்கொத்துகள் உள்ளன. (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

உங்கள் மனச்சோர்வடைந்த நண்பர்களுக்கான பயண பரிசுகள்

9. பயண பையுடனும்

பெரும்பாலான நேரங்களில், உங்கள் சூழலை மாற்றுவது கவலையிலிருந்து விடுபட உதவும்.

எனவே மனச்சோர்வடைந்த நபருக்கு பயணம் செய்ய ஊக்குவிக்கும் ஒரு பரிசை வழங்குவது எப்படி? (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

10. வெளிப்புற போர்வை

ஒரு துயரமடைந்த நபர் வெளியே சென்று தங்கள் கவலைகளை மறந்து மற்றவர்களுடன் கலந்துகொள்ள ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும்.

அவரை வெளியே செல்லத் தூண்டுவதைத் தவிர வேறு என்ன சிறந்த பரிசு இருக்க முடியும்? உங்கள் மனச்சோர்வடைந்த காதலனுக்காக இப்போது ஆர்டர் செய்யுங்கள். (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

சமூக அக்கறை உள்ள ஒருவருக்கு அலங்கார பரிசுகள்

மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகளை வழங்கும்போது அலங்கார பொருட்கள் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். அத்தகைய பரிசுகளின் பட்டியல் கீழே உள்ளது (கவலை உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

மேஜிக் செர்ரி மலரும் மரம்

இந்த மரத்தின் முதல் வண்ணமயமான படிகங்கள் பூப்பதை பார்த்தவுடன் மனச்சோர்வடைந்தவரின் மனநிலை மாறும். (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

12. ஒரு LED வெளிப்புற விளக்கு

இந்த அருமையான தயாரிப்பு எந்த ஆபத்தும் இல்லாமல் உண்மையான சுடரின் மாயையை அளிக்கிறது. (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

கவலை உள்ளவர்களுக்கு ஆடை பரிசுகள்

ஒரு ஆடை பரிசு எப்போதுமே ஒரு தனித்துவமான மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஏனென்றால் அது மேஜையில் இருக்கும் மற்ற பரிசுகளைப் போலல்லாமல் உங்கள் உடலுடன் நெருக்கமாக இருக்கும் மற்றும் குறைவாகக் காட்டப்படும். (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

13. ஊக்கம் அச்சிடப்பட்ட டி-ஷர்ட்கள்

உங்கள் இறைவனுக்கோ அல்லது உங்கள் இறுதி அதிகாரம் என்று அழைக்கப்படுவதற்கோ உங்களை அர்ப்பணிப்பதைத் தவிர வேறு எதுவும் உங்களுக்கு ஆறுதலளிக்க முடியாது.

இணைக்கப்பட்ட சொற்களைக் கொண்ட டி-ஷர்ட் அவருக்கு மிகவும் ஆறுதலான பரிசாக இருக்கும். (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

மற்ற மன அழுத்த நிவாரண பரிசுகள்

14. யோகா அல்லது அக்குபிரஷர் பாய்

ஆர்வமுள்ள ஆண்களுக்கான பரிசு அவரை சில உடல் அல்லது உணர்ச்சி நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுத்தும் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு யோகா அல்லது அக்குபஞ்சர் பாய் ஒரு விருப்பமான பரிசாக இருக்கலாம். (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

15. கலரிங் அல்லது ட்ரேசிங் புத்தகம்

கவலைப்படுவோருக்கு ஒரு வண்ணமயமான புத்தகம் ஒரு நல்ல பரிசாக இருக்கும்.

ஒரு வண்ணமயமான புத்தகம் குழந்தைகளுக்கான செயல்பாடாக மட்டுமே பார்க்கப்படக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, இத்தகைய புத்தகங்கள் மனச்சோர்வடைந்த ஒருவருக்கு பல்துறை கருவியாகும். (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

16. பறவை தீவனம்

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, நீங்கள் இயற்கையுடன் நெருக்கமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மனச்சோர்வடையும் வாய்ப்பு குறைவு. பறவைகளுடனான உறவைத் தவிர இயற்கையுடனான சிறந்த தொடர்பு எது? (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

17. ஒரு அற்புதமான விளையாட்டு

இந்த ரெட்ரோ-ஈர்க்கப்பட்ட வீட்டு அலங்கார அலங்காரம் ஆர்வமுள்ள ஆண்களுக்கு சரியான பரிசுகளில் ஒன்றாகும், அதன் வடிவியல் மற்றும் வண்ணமயமான வடிவமைப்பிற்கு நன்றி. (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

18. உங்கள் நாய்க்கும் உங்களுக்கும் நட்பு நெக்லஸ்

நாய்கள் போன்ற விலங்குகளை வளர்ப்பது ஒருவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த நெக்லஸ் ஒருவரின் செல்லப்பிராணியின் மீதான அன்பை வெளிப்படுத்த ஒரு தனித்துவமான வழியாகும். (பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு பரிசுகள்)

தீர்மானம்

ஆகையால், கவலையுள்ள மக்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பது பற்றிய உங்கள் வினாவிற்கு மேற்கூறியவை ஒரு விரிவான பதிலாகும்.

மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, உங்களுக்கு மிகவும் உள்முக நண்பர் இருந்தால், மலையேறுபவர்களுக்கான பரிசும் உதவலாம்.

கவலைக் கோளாறு உள்ள ஒருவருக்கு ஒரு பரிசு நாம் நினைப்பதை விட அதிகமாக வேலை செய்யும்.

பரிசுகள் வார்த்தைகளால் மட்டும் முடியாது என்று வெளிப்பாடுகளை தெரிவிக்கின்றன. மனச்சோர்வடைந்த நபர் உங்களுக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் என்பதை இது காட்டுகிறது, சில நேரங்களில் அது அவர்களுக்குத் தேவையானது.

பரிசுகளை வழங்குவதன் மூலம், ஒரு முறை குணமடைந்தால், உங்களை மறக்க முடியாத உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது நீங்கள் ஒரு நீடித்த தாக்கத்தை விட்டுவிடுகிறீர்கள்.

உங்களுக்கு பிடித்தவருடன் கருத்து தெரிவிக்க மறக்காதீர்கள்.

மேலும், பின்/புக்மார்க் செய்து, எங்களைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள் வலைப்பதிவு மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஆனால் அசல் தகவலுக்கு.