டாப் 10 லைம் வாட்டர் ரெசிபிகள்

எலுமிச்சை நீர் சமையல் பற்றி:

எனது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை நான் விரும்பும்போது, ​​நான் அடிக்கடி சிறந்த எலுமிச்சை நீர் ரெசிபிகளைத் தேட ஆரம்பித்தேன். நான் எப்போதும் இந்த பானத்தை விரும்பினேன், ஆனால் அது என் உடலுக்குக் கிடைக்கும் அனைத்து நன்மைகளையும் பற்றி அறிந்துகொள்வதே என்னை இன்னும் அதிகமாக நேசிக்க வைத்தது.

நான் எலுமிச்சம் பழச்சாற்றை எனது அன்றாட உணவின் ஒரு அங்கமாக ஆக்கியதிலிருந்து என் வாழ்க்கை மிகவும் சிறப்பாக இருந்தது என்று நேர்மையாகச் சொல்ல முடியும். முன்னெப்போதையும் விட அதிக ஆற்றல் மற்றும் பொருத்தமாக உணர்கிறேன். இதற்கெல்லாம், நான் நினைத்தேன் - என் சுண்ணாம்பு சாறு அறிவை உங்களுடன் ஏன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடாது, இதன் மூலம் நீங்கள் அதே பலனைப் பெறலாம்?!

இன்று, நீங்களும் நானும் சிறந்த எலுமிச்சை நீர் ரெசிபிகளைப் பார்ப்போம், எலுமிச்சை நீரைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழிகள் மற்றும் இந்த பானத்தைப் பற்றிய சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளையும் உங்களுக்குச் சொல்வோம். எனவே, மேலும் கவலைப்படாமல், நேரடியாக விஷயத்திற்கு வருவோம்! (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

சுண்ணாம்பு நீர் என்றால் என்ன?

சிறந்த எலுமிச்சை நீர் சமையல் குறிப்புகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், இந்த பானம் சரியாக என்ன என்பதைப் பற்றி சுருக்கமாகப் பேச விரும்புகிறேன். சரி, பெயர் தன்னை எல்லாம் சொல்கிறது - தண்ணீர் சிறிது சுண்ணாம்பு சுவை.

சிறுவயதில் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் இல்லை. சர்க்கரை பானங்களை விட தண்ணீர் ஏன் எனக்கு மிகவும் சிறந்தது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் கண்டுபிடித்தவுடன், எனக்கு தண்ணீரை எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்வது என்பது பற்றி மேலும் அறிய முடிவு செய்தேன்.

நான் கவனித்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், என் தண்ணீரில் சுண்ணாம்பு சேர்ப்பது சுவையை பெரிதும் மேம்படுத்தியது மற்றும் நான் பழகிய சில பானங்களைப் போலவே அதை உருவாக்கியது. இருப்பினும், இது என் உடலை நீரேற்றமாக வைத்தது மற்றும் என் உடலில் இருந்து அனைத்து சர்க்கரைகள் மற்றும் செயற்கை வண்ணங்களையும் அகற்ற உதவியது.

எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை - நான் இதைச் சொல்கிறேன், இது உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க சிறந்த வழி என்பதால் மட்டுமல்ல, அது உங்களுக்கு நல்லது என்பதற்காகவும்! அடுத்து, நீங்கள் தினமும் எலுமிச்சை தண்ணீரை ஏன் குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான பல காரணங்களைப் பற்றி பேசுவோம்! (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

சுண்ணாம்பு நீர் ஏன் குடிக்க வேண்டும்?

எலுமிச்சை தண்ணீர் செய்முறை அல்லது இரண்டைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. ஏனெனில் தண்ணீர், சுண்ணாம்பு அல்லது வேறு ஏதாவது ஒன்று சேர்ந்தாலும், உங்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

முதலாவதாக, பொதுவாக தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்று நான் கூற விரும்புகிறேன், ஆனால் சுண்ணாம்பு தண்ணீரைக் குடிப்பதால் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உங்களுக்கு நிறைய கிடைக்கும். சுண்ணாம்பு தண்ணீர் குடிப்பவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

அடுத்து, எலுமிச்சை சாறு உங்கள் உணவை மேம்படுத்த உதவும் என்று நான் சேர்ப்பேன், ஏனெனில் நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரை பானங்களை குறைப்பீர்கள். விரைவில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மேம்படுவதைக் காண்பீர்கள், சிறந்த செரிமானம் மற்றும் சிறந்த தோற்றமுடைய சருமத்தைப் பெறுவீர்கள்.

இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, எலுமிச்சை சாறு உங்கள் எடையைக் குறைக்கவும், புற்றுநோய், இதய நோய், உயர் இரத்த சர்க்கரை போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், சிறுநீரக கற்கள் வராமல் தடுக்கவும் உதவும். எலுமிச்சம் தண்ணீர் குடியுங்கள் என்று உங்களை நம்ப வைக்க இதெல்லாம் போதாது என்றால், என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை! (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

சமையலில் சுண்ணாம்பு நீரை பயன்படுத்தலாமா?

சில லைம் வாட்டர் ரெசிபிகளைத் தேடும் போது, ​​எலுமிச்சம் நீரைக் கொண்ட சமையல் குறிப்புகளைத் தவிர்க்க முடியாமல் காணலாம். சுண்ணாம்பு சாறுடன் சமைப்பது பொதுவானதல்ல என்றாலும், சில உணவுகளில் சேர்க்கப்படும் அமில சுவை சிலருக்கு பிடிக்கும்.

பொதுவாக, பெரும்பாலான சமையல் குறிப்புகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தண்ணீர் இருக்கும். மீன், சாதம், கோழிக்கறி அல்லது வேறு ஏதேனும் உணவுகளை சமைக்கும் போது, ​​​​தண்ணீரில் சுண்ணாம்பு சேர்க்கலாம், மேலும் சுவை நன்றாக இருக்கும். இது சுவை மற்றும் விருப்பத்தின் விஷயம், ஆனால் நீங்கள் சமையலறையில் பொருட்களை மசாலா செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் கண்டிப்பாக முயற்சி செய்ய வேண்டும்! (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

சிறந்த எலுமிச்சை நீர் சமையல்

சுண்ணாம்பு சாறு மற்றும் அதன் நன்மைகள் பற்றிய சில அடிப்படைகளை மதிப்பாய்வு செய்த பிறகு, இறுதியாக சிறந்த எலுமிச்சை சாறு சமையல் குறிப்புகளைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது. எலுமிச்சை தண்ணீருடன் நீங்கள் கலக்கக்கூடிய மற்ற அனைத்து சுவைகளுக்கும் செல்லும் முன் இன்று நான் ஒரு எளிய எலுமிச்சை நீர் செய்முறையைப் பற்றி பேசுவேன். எனவே தொடங்குவோம்! (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

1. சுண்ணாம்பு மற்றும் தண்ணீர் செய்முறை

இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடித்த உடனேயே உங்களை ஆரோக்கியமாக உணர வைக்கும்! இதை காலையில் உங்கள் உடலில் முதலில் தடவ வேண்டும்.

• தயாரிக்கும் நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
• சமையல் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
• மொத்த நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
• பாடநெறி: பானம்
• உணவு: உலகளாவிய
• பரிமாறல்கள்: 4 பரிமாறல்கள்
• கலோரிகள்: 9 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்:

• 2 அவுன்ஸ் வெட்டப்பட்ட சுண்ணாம்பு
• 2 அவுன்ஸ் துண்டுகளாக்கப்பட்ட எலுமிச்சை (விரும்பினால்)
• 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு (விரும்பினால்)
• 1 டீஸ்பூன் புதினா இலைகள் (விரும்பினால்)
• 2 குவார்ட்ஸ் தண்ணீர்
• ஐஸ் க்யூப்ஸ் (விரும்பினால்)

வழிமுறைகள்:

• நீங்களே ஒரு எலுமிச்சை எடுத்து அதை பாதியாக வெட்டுங்கள். முதல் பாதியை எலுமிச்சையின் மெல்லிய துண்டுகளாகவும், மற்ற பாதியை பிழிந்து புதிய எலுமிச்சை சாற்றைப் பெறவும் பயன்படுத்தலாம்.
• கொள்கலனை 2 லிட்டர் தண்ணீரில் நிரப்பவும்
• எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்க்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் எலுமிச்சை துண்டுகள், புதினா இலைகள் மற்றும் ஐஸ் கட்டிகள் போடலாம்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்:

பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
சேவைகள்: 4
ஒரு பானத்தின் அளவு
பானத்தில் கலோரிகள்	9
தினசரி மதிப்பு
பானத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு 0.1 கிராம்	0%
0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0%
கொலஸ்ட்ரால் 0மி.கி	0%
சோடியம் 15 மி.கி	1%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 3 கிராம்	1%
உணவு இழை 0.9 கிராம்	3%
மொத்த சர்க்கரைகள் 0.6 கிராம்
புரதம் 0.3 கிராம்
வைட்டமின் டி 0 எம்.சி.ஜி	0%
கால்சியம் 25 மி.கி.	2%
இரும்பு 0 மி.கி.	2%
பொட்டாசியம் 46 மி.கி.	1%

மேலும் அறிய இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

2. இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை நீர் செய்முறை

குளிர்ச்சியாகவும் சூடாகவும் பரிமாறப்படும் போது சுவையாக இருக்கும், இந்த இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை நீர் நிச்சயமாக உங்கள் விளையாட்டில் முதலிடம் வகிக்க உதவும்!

எலுமிச்சை சாற்றில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய மற்றொரு மூலப்பொருள் இஞ்சி. இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மூலப்பொருள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கும்போது மிகக் குறுகிய காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். அதனால்தான் இந்த செய்முறையை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்! (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

• தயாரிக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
• சமையல் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
• மொத்த நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
• பாடநெறி: பானம்
• உணவு: சைவ உணவு மற்றும் பசையம் இல்லாதது
• பரிமாறல்கள்: 4 பரிமாறல்கள்
• கலோரிகள்: 80 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்:

• ஒரு சுண்ணாம்பிலிருந்து எலுமிச்சை சாறு
• 3 ½ கப் தண்ணீர்
• 1 கப் நறுக்கிய புதிய இஞ்சி

வழிமுறைகள்:

• முதலில் நீங்கள் இஞ்சியை தோலுரித்து துண்டுகளாக்க வேண்டும், ஒருவேளை அதை நறுக்கவும்!
• கிண்ணத்தில் இஞ்சி மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்கவும்
• எலுமிச்சையை பிழிந்து, நீங்கள் விரும்பினால் அலங்கரிக்க சிறிய துண்டுகளாகவும் செய்யலாம்.
• எலுமிச்சை சாறு மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகளை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
• நீங்கள் அதை சூடாக்கி, எலுமிச்சையுடன் மிகவும் சுவையான இஞ்சி டீயாக மாற்றலாம்!

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்:

பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
சேவைகள்: 1
ஒரு பானத்தின் அளவு
பானத்தில் கலோரிகள்	80
தினசரி மதிப்பு
பானத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு 5.2 கிராம்	2%
நிறைவுற்ற கொழுப்பு 1.7g	2%
கொலஸ்ட்ரால் 0மி.கி	0%
சோடியம் 50 மி.கி	1%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 64.9 கிராம்	6%
உணவு இழை 11 கிராம்	11%
மொத்த சர்க்கரைகள் 3.7 கிராம்
புரதம் 8.1 கிராம்
வைட்டமின் டி 0 எம்.சி.ஜி	0%
கால்சியம் 128 மி.கி.	3%
இரும்பு 10 மி.கி.	14%
பொட்டாசியம் 309 மி.கி.	7%

மேலும் அறிய இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

3. எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை நீர் செய்முறை

எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கும், மேலும் கலக்கும்போது அவை தினசரி நச்சுப் பானம் தயாரிக்கின்றன. உங்கள் பானத்தின் சுவை எவ்வளவு வலுவாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் சேர்க்கும் எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு அளவை மாற்றலாம்! (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

• தயாரிக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
• சமையல் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
• மொத்த நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
• பாடநெறி: பானம்
• உணவு: டிடாக்ஸ்
• பரிமாறுதல்: 4 பரிமாறுதல்
• கலோரிகள்: 19 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 எலுமிச்சை
• 3 சுண்ணாம்பு
• 2 அவுன்ஸ் தண்ணீர்
• ஐஸ் க்யூப்ஸ் (விரும்பினால்)

வழிமுறைகள்:

• எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு எடுத்து அவற்றை நறுக்கவும்.
• எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகளை தண்ணீர் கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.
• நீங்கள் குளிர்ச்சியாக விரும்பினால், தண்ணீர் மற்றும் சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்:

பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
சேவைகள்: 4
ஒரு பானத்தின் அளவு
பானத்தில் கலோரிகள்	19
தினசரி மதிப்பு
பானத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு 0.1 கிராம்	0%
0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0%
கொலஸ்ட்ரால் 0மி.கி	0%
சோடியம் 2 மி.கி	0%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 6.7 கிராம்	2%
உணவு இழை 1.8 கிராம்	7%
மொத்த சர்க்கரைகள் 1.2 கிராம்
புரதம் 0.5 கிராம்
வைட்டமின் டி 0 எம்.சி.ஜி	0%
கால்சியம் 21 மி.கி.	2%
இரும்பு 0 மி.கி.	2%
பொட்டாசியம் 71 மி.கி.	2%

மேலும் அறிய இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

4. வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை நீர் செய்முறை

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மற்றொரு சிறந்த டிடாக்ஸ் பானம். வெள்ளரிக்காய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு சில பவுண்டுகள் இழக்க விரும்புவோர் மட்டுமல்ல, அனைவருக்கும் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

பானத்தைத் தயாரித்த பிறகு, குளிர்சாதன பெட்டியில் குறைந்தபட்சம் 4 மணிநேரம் சாப்பிடுவதற்கு முன் அதை வைக்க பரிந்துரைக்கிறேன். இந்த வழியில், அனைத்து சுவைகளும் ஒன்றாக கலக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

• தயாரிக்கும் நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
• சமையல் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
• மொத்த நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
• பாடநெறி: பானம்
• உணவு: உலகளாவிய
• பரிமாறுதல்: 4 பரிமாறுதல்
• கலோரிகள்: 25 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 ½ எலுமிச்சை
• 2 சுண்ணாம்புகள்
• வெள்ளரி
• தண்ணீர் குடிக்க தண்ணீர்

வழிமுறைகள்:

• எலுமிச்சை, எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளரிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றை தோலுரித்து நறுக்கவும்.
• கிண்ணத்தில் துண்டுகள் மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
• குடிப்பதற்கு முன் 2-4 மணி நேரம் குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்:

பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
சேவைகள்: 4
ஒரு பானத்தின் அளவு
பானத்தில் கலோரிகள்	25
தினசரி மதிப்பு
பானத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு 0.2 கிராம்	0%
0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0%
கொலஸ்ட்ரால் 0மி.கி	0%
சோடியம் 4 மி.கி	0%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 7.3 கிராம்	3%
உணவு இழை 1.4 கிராம்	5%
மொத்த சர்க்கரைகள் 3.3 கிராம்
புரதம் 0.8 கிராம்
வைட்டமின் டி 0 எம்.சி.ஜி	0%
கால்சியம் 26 மி.கி.	2%
இரும்பு 0 மி.கி.	2%
பொட்டாசியம் 161 மி.கி.	3%

மேலும் அறிய இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

5. புதினா மற்றும் எலுமிச்சை நீர் செய்முறை

இந்த இரண்டு பொருட்களும் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பானத்தை உருவாக்குகின்றன. அதைக் குடித்த பிறகு நீங்கள் மிகவும் புத்துணர்ச்சி அடைவீர்கள், அடுத்த முறை அதை மீண்டும் தயாரிப்பதற்கான பொருட்கள் கிடைக்கும் என்று ஆவலுடன் காத்திருப்பீர்கள்.

நான் இந்த பானத்தை விரும்புவதற்குக் காரணம், அதில் நிறைய சர்க்கரை உள்ள சோடாக்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். இல்லாததைக் குடிப்பதை விட, இயற்கையானது, எனக்கு நல்லது என்று எனக்குத் தெரிந்த ஒன்றை நான் எப்போதும் குடிக்க விரும்புகிறேன்.

நீங்கள் என்னைப் போல் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், இன்று உங்களுக்காக நான் தயாரித்த இந்த அற்புதமான செய்முறையைப் பாருங்கள்! (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

• தயாரிப்பு நேரம்: 1 மணி நேரம்
• சமையல் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
• மொத்த நேரம்: 1 மணிநேரம்
• பாடநெறி: பானம்
• உணவு: உலகளாவிய
• பரிமாறுதல்: 8 பரிமாறுதல்
• கலோரிகள்: 3 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 சுண்ணாம்பு
• ஒரு சில புதிய புதினா இலைகள்
• தண்ணீர் குடிக்க தண்ணீர்

வழிமுறைகள்:

• எலுமிச்சம்பழத்தை நன்கு கழுவி நறுக்கவும்.
• புதினா இலைகளைக் கழுவி, எலுமிச்சைத் துண்டுகளுடன் தண்ணீர் பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.
• தண்ணீரைச் சேர்த்து, பரிமாறும் முன் குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் கொள்கலனை விட்டு விடுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்:

பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
சேவைகள்: 8
ஒரு பானத்தின் அளவு
பானத்தில் கலோரிகள்	3
தினசரி மதிப்பு
பானத்தில் மொத்த கொழுப்பு; 0 கிராம்	0%
0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0%
கொலஸ்ட்ரால் 0மி.கி	0%
சோடியம் 8 மிகி	0%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 1 கிராம்	0%
உணவு இழை 0.3 கிராம்	1%
மொத்த சர்க்கரைகள் 0.1 கிராம்
புரதம் 0.1 கிராம்
வைட்டமின் டி 0 எம்.சி.ஜி	0%
கால்சியம் 12 மி.கி.	1%
இரும்பு 0 மி.கி.	1%
பொட்டாசியம் 17 மி.கி.	0%

6. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீர் செய்முறை

இந்த பானத்தை நீங்கள் சூடாகவும் குளிராகவும் பரிமாறலாம். இரண்டு விருப்பங்களைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு மேலும் கூறுவேன்!

நீங்கள் அதை குளிர்ச்சியாக குடிக்க விரும்பினால், பானத்தை தயாரிப்பதற்கான எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். இதனை சூடாக்கி டீயாக செய்ய வேண்டுமானால் எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு கலந்து மிதமான தீயில் சுமார் 5 நிமிடம் கொதிக்க விடலாம். சிறிது சிறிதாக ஆறிய பிறகு, கலவையில் தேன் சேர்க்கலாம். (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

• தயாரிப்பு நேரம்: குளிர்ச்சிக்கு 5 நிமிடங்கள் / சூடாக 15 நிமிடங்கள்
• சமையல் நேரம்: குளிர்ச்சிக்கு 0 நிமிடங்கள்/சூடாக 5 நிமிடங்கள்
• மொத்த நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
• பாடநெறி: பானம்
• உணவு: உலகளாவிய
• பரிமாறுதல்: 2 பரிமாறுதல்
• கலோரிகள்: 73 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்:

• தண்ணீர் குடிக்க தண்ணீர்
• எலுமிச்சை
• சுண்ணாம்பு
• 2 டீஸ்பூன் மூல கரிம தேன்

வழிமுறைகள்:

• எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு துண்டுகளாக வெட்டி, தண்ணீர் கிண்ணத்தில் துண்டுகளை சேர்க்கவும்.
• தண்ணீர் மற்றும் தேன் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலக்கவும்.
• இரவு முழுவதும் குளிரூட்டவும், மறுநாள் பயன்படுத்தவும்.
• சூடாக, தண்ணீர், எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு துண்டுகள் கலந்து தேன் சேர்ப்பதற்கு முன் கொதிக்க வைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்:

பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
சேவைகள்: 2
ஒரு பானத்தின் அளவு
பானத்தில் கலோரிகள்	73
தினசரி மதிப்பு
பானத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு 0.1 கிராம்	0%
0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0%
கொலஸ்ட்ரால் 0மி.கி	0%
சோடியம் 12 மி.கி	1%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 20.4 கிராம்	7%
உணவு இழை 0.9 கிராம்	3%
மொத்த சர்க்கரைகள் 17.9 கிராம்
புரதம் 0.3 கிராம்
வைட்டமின் டி 0 எம்.சி.ஜி	0%
கால்சியம் 21 மி.கி.	2%
இரும்பு 0 மி.கி.	2%
பொட்டாசியம் 52 மி.கி.	1%

மேலும் அறிய இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

7. துளசி, ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் எலுமிச்சை நீர் செய்முறை

மன அழுத்தமாக உணர்கிறீர்களா அல்லது அதிகமாக உணர்கிறீர்களா? பழம் நிறைந்த சூடான நீரூற்று நீர்தான் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளக்கூடிய சிறந்த விஷயம். உங்கள் வயிறு உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும், மேலும் உங்கள் தோல் மேலும் பளபளக்கத் தொடங்குவதைக் காண்பீர்கள்!

இந்த பானத்தை நீங்கள் முயற்சி செய்யக் காரணம் இது பசையம் இல்லாதது, சோயா இல்லாதது, கொட்டைகள் இல்லாதது, முட்டை இல்லாதது, பால் இல்லாதது, சைவம் மற்றும் சைவ உணவு உண்பது. பானத்தில் இன்னும் என்ன வேண்டும்?! (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

• தயாரிக்கும் நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
• சமையல் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
• மொத்த நேரம்: 4 மணி 15 நிமிடங்கள்
• பாடநெறி: பானம்
• உணவு: வேகன்
• பரிமாறுதல்: 5 பரிமாறுதல்
• கலோரிகள்: 16 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்:

• தண்ணீர் குடிக்க தண்ணீர்
• 2 கப் ஸ்ட்ராபெரி துண்டுகள்
• 2 சுண்ணாம்புகள்
• ½ கப் புதிய துளசி இலைகள்

வழிமுறைகள்:

• ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் எலுமிச்சை எடுத்து துண்டுகளாக வெட்டி. பிறகு துளசி இலைகளைப் பறிக்கலாம்.
• ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், எலுமிச்சை மற்றும் துளசி இலைகளை ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் போட்டு தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
• குடிப்பதற்கு முன் குறைந்தது 4 மணி நேரம் குளிரூட்டவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்:

பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
சேவைகள்: 5
ஒரு பானத்தின் அளவு
பானத்தில் கலோரிகள்	16
தினசரி மதிப்பு
பானத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு 0.1 கிராம்	0%
0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0%
கொலஸ்ட்ரால் 0மி.கி	0%
சோடியம் 12 மி.கி	1%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 4.7 கிராம்	2%
உணவு இழை 1.3 கிராம்	4%
மொத்த சர்க்கரைகள் 1.6 கிராம்
புரதம் 0.4 கிராம்
வைட்டமின் டி 0 எம்.சி.ஜி	0%
கால்சியம் 26 மி.கி.	2%
இரும்பு 0 மி.கி.	2%
பொட்டாசியம் 71 மி.கி.	2%

8. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை நீர் செய்முறை

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை நீர் உங்களுக்கு சிறந்தது, ஏனெனில் இது மூளை பிரச்சினைகள், இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, இந்த பானத்தின் உதவியுடன் உங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளையும் இழக்கலாம்.

இந்த கலவையை இன்னும் சிறப்பாக சுவைக்க சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிறிது தேன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன். இந்த பானத்தை சூடாக பரிமாறினால் நன்றாக இருக்கும், எனவே இதை சூடாக எப்படி தயாரிப்பது என்று சொல்கிறேன். (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

• தயாரிக்கும் நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
• சமையல் நேரம்: 1 நிமிடம்
• மொத்த நேரம்: 6 நிமிடங்கள்
• பாடநெறி: பானம்
• உணவு: பசையம் இல்லாதது
• பரிமாறுதல்: 2 பரிமாறுதல்
• கலோரிகள்: 50 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்:

• 12 அவுன்ஸ் சூடான நீர்
• 1 சுண்ணாம்பு
• ½ டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை
• 1 டீஸ்பூன் தேன் (விரும்பினால்)

வழிமுறைகள்:

• சுண்ணாம்பு பிழிந்து சாற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
• அதே கிண்ணத்தில், இலவங்கப்பட்டை, சிறிது தேன் மற்றும் நீங்கள் விரும்பினால் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
• பொருட்கள் இணைக்க நன்கு கலக்கவும்.
• குடிப்பதற்கு முன் சிறிது நேரம் ஆறவிடவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்:

பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
சேவைகள்: 2
ஒரு பானத்தின் அளவு
பானத்தில் கலோரிகள்	50
தினசரி மதிப்பு
பானத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு 0.1 கிராம்	0%
0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0%
கொலஸ்ட்ரால் 0மி.கி	0%
சோடியம் 7 மி.கி	0%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 14.9 கிராம்	5%
உணவு இழை 2.8 கிராம்	10%
மொத்த சர்க்கரைகள் 9.3 கிராம்
புரதம் 0.4 கிராம்
வைட்டமின் டி 0 எம்.சி.ஜி	0%
கால்சியம் 51 மி.கி.	4%
இரும்பு 1 மி.கி.	3%
பொட்டாசியம் 56 மி.கி.	1%

9. குருதிநெல்லி மற்றும் எலுமிச்சை நீர் செய்முறை

குருதிநெல்லி சாறு ஆரோக்கியமான சாறுகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் அதை எலுமிச்சையுடன் கலக்கும்போது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்!

இது மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும், ஆனால் இது ஒரு சிறந்த சுவையை வழங்க சிறிது ஸ்டீவியா அல்லது எரித்ரிட்டால் பயனடையலாம். புத்துணர்ச்சிக்காக நீங்கள் அதை குடிக்கலாம், ஆனால் சில பவுண்டுகள் குறைக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்! (சுண்ணாம்பு நீர் சமையல்)

• தயாரிக்கும் நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
• சமையல் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
• மொத்த நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
• பாடநெறி: பானம்
• உணவு: உலகளாவிய
• பரிமாறுதல்: 3 பரிமாறுதல்
• கலோரிகள்: 48 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்:

• தண்ணீர் குடிக்க தண்ணீர்
• 1 சுண்ணாம்பு
• 1 கப் கிரான்பெர்ரி
• 2 டீஸ்பூன் தேன்

வழிமுறைகள்:

• உறைந்தவற்றைப் பயன்படுத்தினால், சுண்ணாம்பு பிழிந்து, கிரான்பெர்ரிகளை உறைய வைக்கவும்.
• ஒரு பிளெண்டரில் கிரான்பெர்ரிகள், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு வலுவான சுவை விரும்பினால், நீங்கள் தேன், ஸ்டீவியா அல்லது எரித்ரிட்டால் சேர்க்கலாம்.
• சிறிது நேரம் நின்று பிறகு பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்:

பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
சேவைகள்: 3
ஒரு பானத்தின் அளவு
பானத்தில் கலோரிகள்	48
தினசரி மதிப்பு
0 கிராம் பானத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு	0%
0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு	0%
கொலஸ்ட்ரால் 0மி.கி	0%
சோடியம் 3 மி.கி	0%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 11.5 கிராம்	4%
உணவு இழை 2 கிராம்	7%
மொத்த சர்க்கரைகள் 7.5 கிராம்
புரதம் 0.2 கிராம்
வைட்டமின் டி 0 எம்.சி.ஜி	0%
கால்சியம் 16 மி.கி.	1%
இரும்பு 0 மி.கி.	2%
பொட்டாசியம் 90 மி.கி.	2%

10. தேங்காய் மற்றும் சுண்ணாம்பு நீர் செய்முறை

சுண்ணாம்பு மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கலந்து இன்னும் சுவையாக இருக்கும் போது எளிய தேங்காய் தண்ணீரை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?!

எலுமிச்சை மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஒரு தீவில் படுத்திருப்பதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும், இந்த பானத்தைப் போன்ற அற்புதமான ஒன்றைப் பயன்படுத்தி உங்களைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும். நீங்கள் அதை இன்னும் அற்புதமாக செய்ய விரும்பினால், கலவையில் சிறிது அன்னாசிப்பழத்தையும் சேர்க்கலாம்!

• தயாரிக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
• சமையல் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
• மொத்த நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
• பாடநெறி: பானம்
• உணவு: உலகளாவிய
• பரிமாறுதல்: 4 பரிமாறுதல்
• கலோரிகள்: 74 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்:

• 4 கப் தேங்காய் தண்ணீர்
• ¼ கப் எலுமிச்சை சாறு
• கப் சர்க்கரை
• ¾ கப் அன்னாசி துண்டுகள் (விரும்பினால்)

வழிமுறைகள்:

• அனைத்து பொருட்களையும் எடுத்து ஒரு பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி கலக்கவும்.
• நீங்கள் ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெற்றவுடன், நீங்கள் சிறிது ஐஸ் சேர்த்து பானத்தை பரிமாறலாம்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்:

பரிமாறும் அளவு: 1 கப்
சேவைகள்: 4
ஒரு பானத்தின் அளவு
பானத்தில் கலோரிகள்	74
தினசரி மதிப்பு
பானத்தில் உள்ள மொத்த கொழுப்பு 0.2 கிராம்	0%
நிறைவுற்ற கொழுப்பு 0.1g	1%
கொலஸ்ட்ரால் 0மி.கி	0%
சோடியம் 63 மி.கி	3%
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 19 கிராம்	7%
உணவு இழை 1.1 கிராம்	4%
மொத்த சர்க்கரைகள் 17.2 கிராம்
புரதம் 0.6 கிராம்
வைட்டமின் டி 0 எம்.சி.ஜி	0%
கால்சியம் 19 மி.கி.	1%
இரும்பு 0 மி.கி.	1%
பொட்டாசியம் 187 மி.கி.	4%

சுண்ணாம்பு நீர் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

இப்போது நீங்கள் சிறந்த எலுமிச்சை நீர் சமையல் குறிப்புகளை அறிந்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் மேலும் சென்று நீங்கள் இப்போது தயாரித்த புதிய எலுமிச்சை நீரை என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கலாம்.

எலுமிச்சை சாற்றை அறை வெப்பநிலையில் விட்டால் அவ்வளவு நேரம் இருக்காது. எலுமிச்சை சாறு தயாரித்த உடனேயே குடிப்பது நல்லது. நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு சுண்ணாம்பு தண்ணீரைக் குடித்திருந்தால், அதை குளிர்விக்க வேண்டும். இந்த வழியில் இது 3 நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

மற்றொரு விருப்பம் எலுமிச்சை சாற்றை உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்க வேண்டும். அந்த வகையில், அது மோசமடைய சில மாதங்கள் ஆகலாம்.

சுண்ணாம்பு நீரை எவ்வாறு சேமிப்பது?

தேர்வு செய்ய பல சிறந்த எலுமிச்சை நீர் ரெசிபிகள் இருந்தாலும், இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை அதிகமாக தயாரிப்பதை நான் அடிக்கடி காண்கிறேன். நான் அதைச் செய்யும்போது, ​​அதைப் பாதுகாக்கும் வழிகளை நான் சிந்திக்க வேண்டும்.

சுண்ணாம்பு சாறு அறை வெப்பநிலையில் விடப்பட்டால் அது நீண்ட காலம் நீடிக்காது என்று நான் முன்பே குறிப்பிட்டேன். இதன் பொருள் நீங்கள் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்க வேண்டும். சுண்ணாம்புச் சாற்றைச் சேமிப்பதற்கான சில வழிகளைப் பார்ப்போம்.

1. குளிரூட்டவும்

நீங்கள் எப்பொழுதும் உங்கள் சுண்ணாம்பு நீரை ஒரு தண்ணீர் பாட்டில் அல்லது கையில் வைத்திருக்கும் எந்த வகையான கொள்கலனிலும் வைக்கலாம். பாட்டில் இறுக்கமாக மூடப்பட்டு, காற்று உள்ளே வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

குளிர்ந்த சுண்ணாம்புச் சாற்றை 2 முதல் 3 நாட்களுக்குள் குடிப்பது நல்லது, இல்லையெனில் அது மோசமாகத் தொடங்கும், நீங்கள் அதை தூக்கி எறிய வேண்டும். நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் சேமிக்க விரும்பினால், நீங்கள் அதை உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்க வேண்டும்.

2. ஐஸ் தட்டுகளில் உறைய வைக்கவும்

இது நான் விரும்பும் ஒரு யோசனை, ஏனெனில் இது மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமானது. நீங்கள் சுண்ணாம்பு நீரில் இருந்து ஐஸ் கட்டிகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அவற்றை புதிய இளநீருடன் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்தால், இது உங்களுக்கு பிடித்த கோடைகால குளிர் பானமாக மாறும் என்பது உறுதி!

3. ஜாடிகளில் உறைய வைக்கவும்

ஒரு பாட்டிலில் சுண்ணாம்பு நீரை உறைய வைப்பது வேலை செய்யாது, ஏனெனில் சில பாட்டில்கள் குளிர்ந்த இடங்களில் வெடிக்கலாம். உங்களுக்கு இன்னும் நீடித்த ஒன்று தேவைப்படும் - ஒரு கண்ணாடி குடுவை போன்றது.

ஒரு ஜாடியில் எலுமிச்சை சாற்றை வைப்பது 6 மாதங்கள் வரை உறைய வைக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் பரிமாற விரும்பினால், ஜாடியை வெளியே எடுத்து சூடாக்கவும். பிறகு நீங்கள் செல்வது நல்லது!

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

அனைத்து சிறந்த எலுமிச்சை நீர் சமையல் மற்றும் இந்த பானம் வழங்கும் நன்மைகள் மூலம், அதிகமான மக்கள் இதை தங்கள் அன்றாட உணவின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குகிறார்கள். நீங்களும் இதைச் செய்ய விரும்பினால், இந்த பானத்தைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் சொல்லி உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன்.

இணையத்தில் அடிக்கடி கேட்கப்படும் சில கேள்விகளைப் பார்ப்போம், மேலும் சுண்ணாம்பு தண்ணீரைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்!

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீர் உதவுமா?

• நான் இதை முன்பே குறிப்பிட்டுள்ளேன், ஆனால் நான் மீண்டும் சொல்கிறேன் - எலுமிச்சை நீர் எடை குறைக்க உதவும்.

• ஏனென்றால், சுண்ணாம்பில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், அதாவது நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எரிப்பீர்கள் மற்றும் குறைந்த உடல் கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பீர்கள். வாரம் முழுவதும் சில உடற்பயிற்சிகளை செய்து முடித்தால், கண்முன்னே எடை மறைந்துவிடும்!

சுண்ணாம்பு நீரை மதுவுடன் கலக்கலாமா?

• நீங்கள் நிச்சயமாக மதுவுடன் எலுமிச்சை சாற்றை கலக்கலாம். நான் இதுவரை மது பானங்களைப் பற்றி குறிப்பிடவில்லை என்றாலும், ஒரு வேலையான நாளுக்குப் பிறகு சிறிது மதுவுடன் ஓய்வெடுக்க விரும்புவோருக்கு சில யோசனைகளைச் சேர்க்கலாம்.

• நீங்கள் ஓட்காவுடன் எலுமிச்சை நீரை கலக்கலாம், எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு நீர் மோஜிடோவை உருவாக்கவும் அல்லது டெக்யுலாவுடன் கலக்கவும். விருப்பங்கள் முடிவற்றவை, உங்களுக்கு தேவையானது முயற்சி செய்ய விருப்பம் மட்டுமே!

தினமும் சுண்ணாம்பு தண்ணீர் குடிப்பது சரியா?

• ஆம், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை உச்சத்தில் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எலுமிச்சையுடன் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• இருப்பினும், உங்களுக்குத் தேவையான சுண்ணாம்பு நீரின் அளவு நபரின் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் உள்ள உடல் செயல்பாடு, சில சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், ஒரு நோயின் இருப்பு மற்றும் கர்ப்பத்தின் நிலை ஆகியவற்றிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

• எவ்வாறாயினும், நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி சுண்ணாம்பு தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்பதைச் சொல்ல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

எலுமிச்சை நீரை விட சுண்ணாம்பு தண்ணீர் சிறந்ததா?

• எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை மிகவும் ஒத்தவை. அவற்றுக்கிடையேயான ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், எலுமிச்சையில் எலுமிச்சையை விட சற்று அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

• இதை அறிந்தால் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீருக்கும் எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீருக்கும் வித்தியாசம் இல்லை என்பதும் தெரியும். இரண்டும் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் இரண்டும் உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியுடனும், அதிக ஆற்றலுடனும் உணர உதவும்!

சுண்ணாம்பு நீர் தயாரிப்பதற்கான பயனுள்ள குறிப்புகள்!

சிறந்த எலுமிச்சை தண்ணீர் ரெசிபிகள், இந்த பானத்தின் நன்மைகள் மற்றும் சிறந்த பாதுகாப்பு நுட்பங்கள் பற்றி எனக்குத் தெரிந்த அனைத்தையும் இப்போது நான் உங்களுக்குச் சொன்னேன், கொஞ்சம் எலுமிச்சை தண்ணீரைச் செய்வது நல்லது என்று என்னால் பாதுகாப்பாகச் சொல்ல முடியும்.

நீங்கள் எலுமிச்சை தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கலாம் அல்லது உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப சில பொருட்களை சேர்க்கலாம். வெவ்வேறு ஸ்டைல்களை முயற்சிப்பதில் அல்லது கலவையில் சிறிது ஆல்கஹால் சேர்ப்பதில் நீங்கள் ஒருபோதும் தவறாகப் போக முடியாது.

சுண்ணாம்பு தண்ணீரைப் பற்றி மேலும் அறிய இந்த வழிகாட்டி உங்களுக்கு உதவியது என்று நம்புகிறேன். இந்த சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், நீங்கள் சிலவற்றை முயற்சிக்க விரும்பினால் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும்!

மேலும், பின் செய்ய மறக்காதீர்கள்/புக்மார்க் மற்றும் எங்கள் வருகை வலைப்பதிவு மேலும் சுவாரஸ்யமான ஆனால் அசல் தகவலுக்கு. (ஓட்கா மற்றும் திராட்சை சாறு)