அழகு & சுகாதாரம்
ஒரு நாளைக்கு 6 விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் சாலோ சருமத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்
பிப்ரவரி
உங்கள் தோல் உங்கள் உடல்நலம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் உங்கள் உணவு உட்கொள்ளல் பற்றி அனைத்தையும் கூறுகிறது. நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு செயலும் உங்கள் முகத்தை நேர்மறையாகவோ அல்லது எதிர்மறையாகவோ பாதிக்கிறது என்று நாங்கள் சொன்னால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்களா?
இது நிஜம்! மோசமான சுகாதாரம், அதிக மன அழுத்தம், மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான உணவு போன்றவற்றின் விஷயத்தில், அதை மாற்ற நீங்கள் திரும்பிச் செல்ல வேண்டும் என்று உங்கள் உடல் அழுகிறது.
உங்கள் தோல் அறிகுறிகளைக் காட்டும் போது உங்கள் மேல்தோல் வெளிறிய தோல் நிறத்தில் தோன்றும்.
சாலோ தோல் என்றால் என்ன?
வெளிர் தோல் என்பது ஒரு தொனி அல்லது இயற்கையான தொனி அல்ல, ஆனால் உங்கள் தோல் அதன் அசல் நிறத்தில் இருந்து வித்தியாசமாக இருக்கும் ஒரு தோல் நிலை. (சாலோ ஸ்கின்)
சாலோ சுருக்கம் / தொனி:
வெளிறிய சருமத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் முதலில் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில் உங்கள் முகம் அதன் புத்துணர்ச்சியையும், இயற்கையான பளபளப்பையும் இழந்து, தொடர்ந்து சோர்வாகவும், சோர்வாகவும் இருப்பதைக் காண்பீர்கள். (சாலோ ஸ்கின்)
மேலும், வெளிர் தோல் நிலை ஏற்படும் போது, உங்கள் முகத்தின் வெளிப்புற அடுக்கு பழுப்பு அல்லது மஞ்சள் நிறத்தில் தோன்றும்.
- வெளிறிய தோல் ஆலிவ் தோல் தொனியுடன் பழுப்பு அல்லது பழுப்பு நிறத்தில் தோன்றும். பற்றி அனைத்தையும் அறிக என்ன ஒரு ஆலிவ் தோல் நிறம் வரையறுக்கப்பட்ட வழிகாட்டியில் உள்ளது.
- வெளிர் தோல் வெளிர் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் வெளிர் அல்லது மஞ்சள் நிறத்தில் தோன்றும். உங்கள் கையில் உள்ள நரம்புகள் உங்கள் தோலின் நிறத்தை தீர்மானிக்க முடியும். (சாலோ ஸ்கின்)
உங்களுக்கு சாலோ சருமம் இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது?
உங்களுக்கு வெளிறிய சருமம் உள்ளதா என்பதை அறிய சில வழிகள் உள்ளன. (சாலோ ஸ்கின்)
1. கண்ணாடியில் உங்கள் முகத்தைச் சரிபார்க்கவும்:
உங்களுக்கு ஒரு தேவை கண்ணாடி மற்றும் பொருத்தமான ஒளி உங்கள் தோல் வெளிறியதா என்று பார்க்க. (சாலோ ஸ்கின்)
இருந்தால் சரிபார்க்கவும்,
- உங்கள் தோல் மந்தமாகவும், சோர்வாகவும், வீக்கமாகவும் தெரிகிறது
- உங்கள் தோலில் பழுப்பு அல்லது மஞ்சள் கறைகள் உள்ளன
- உங்கள் தோல் தொனி அதன் இயற்கையான தொனியில் இருந்து வேறுபட்டது
- உங்கள் தோல் இரு நிறத்தில் உள்ளது
இந்த நான்கு நிலைகளில் ஏதேனும் அல்லது அனைத்தும் இருந்தால், உங்களுக்கு வெளிறிய சருமம் இருக்கலாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வெளிர் தோல் என்பது முகப்பரு அல்லது உங்கள் முகத்தில் வடுக்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் தோல் அதன் இயற்கை தன்மையை இழந்து விட்டது என்று தான் அர்த்தம். (சாலோ ஸ்கின்)
2. பின்வரும் படங்களுடன் உங்கள் தோலைப் பொருத்தவும்:
வெளிறிய தோலின் தோற்றத்தை அடையாளம் காண உதவும் மருத்துவர்கள் மற்றும் நோயாளிகள் போன்ற உண்மையான ஆதாரங்களில் இருந்து சில படங்கள் இங்கே உள்ளன:
வெளிறிய தோல் நிலைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் முகத்தில் பழுப்பு அல்லது மஞ்சள் நிற சாயல்கள் மற்றும் வீக்கம் தோன்றுவதை இந்தப் படங்கள் காட்டுகின்றன. (சாலோ ஸ்கின்)
வெளிறிய தோல் எப்படி இருக்கும் என்பதைத் துல்லியமாகத் தீர்மானிக்க உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டு, நாங்கள் வழங்குகிறோம்:
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இணையத்தில் வெளிர் தோல் எப்படி இருக்கும் என்பதை இலக்காகக் கொண்ட நிறைய படங்களை நீங்கள் காணலாம். இருப்பினும், இந்த படங்கள் அனைத்தும் உண்மையானவை அல்லது துல்லியமானவை அல்ல. எனவே நீங்கள் பார்க்கும் ஒவ்வொரு படத்தையும் நம்பி உங்கள் சருமத்தைப் பற்றி பதற்றமடைய வேண்டாம். (சாலோ ஸ்கின்)
3. ஒரு நிபுணரால் பரிசோதிக்கவும்: (விரும்பினால்):
உங்கள் தோல் நிறத்தை உறுதிப்படுத்தியிருந்தால், இந்த புள்ளியைத் தவிர்க்கலாம். ஆனால் உங்கள் தோல் வெளிர் நிறமாகவோ அல்லது வயதாகிவிட்டதையோ அடையாளம் காண்பதில் சிக்கல் இருந்தால், தோல் மருத்துவரிடம் செல்லவும். (சாலோ ஸ்கின்)
அவர்கள் சில சோதனைகளை நடத்துவார்கள், சில கேள்விகளைக் கேட்பார்கள் மற்றும் உங்கள் தோல் நிலையைப் பற்றி சரியான பதிலை வழங்குவார்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: தொடக்கத்தில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் தோலில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் உள்ளதா என்பதைத் தொடர்ந்து சரிபார்க்கவும். உங்களால் முடிந்தால், மாதாந்திர சோதனைகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
உறுதிசெய்யப்பட்டதும், உங்கள் தோலில் தோன்றும் நிலைமைகள் வெளிர் நிறத்துடன் தொடர்புடையவை, உங்கள் வெளிறிய சருமத்தை மீண்டும் இழுக்க உதவும் அடுத்த விஷயத்திற்கு நீங்கள் செல்ல வேண்டும். (சாலோ ஸ்கின்)
உங்கள் தோல் ஏன் மஞ்சள், பழுப்பு அல்லது அதன் இயற்கையான நிறத்தை இழக்கிறது?
இங்கே சில காரணங்கள் விளக்கப்பட்டுள்ளன:
ஆழமான விவாதத்தில் ஈடுபடுவதற்கு முன், இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் உணவுமுறை, தூக்க முறைகள் மற்றும் பொதுவான வழக்கத்தை மாற்றுவது உங்களுக்கு உதவும்.
ஏன்? பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க இன்னும் சிலவற்றைப் படிப்போம். (சாலோ ஸ்கின்)
சாலோ தோல் காரணங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள்:
1. மேக்கப்புடன் சாலோ தோலை மறைத்தல்:
ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு, உங்கள் தோலில் குறைபாடுகள் இருந்தால் மற்றும் அவற்றை ஒப்பனையிலிருந்து மறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் அது நல்லது; இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு இது ஒரு விருப்பமல்ல.
வெளிர் சருமத்தை மேக்கப்புடன் மறைக்கும் போது, அந்த நிலையோடு வாழப் பழகிவிடுவீர்கள். இந்த விஷயம் உங்கள் தோலை காயப்படுத்துகிறது, நேரம் செல்லச் செல்ல மேலும் மேலும். (சாலோ ஸ்கின்)
சாலோ தோலை நிரந்தரமாக குணப்படுத்துவது எப்படி?
இதற்காக;
வெளியில் மேக்கப் போடுவதன் மூலம் உங்கள் குறைபாடுகளை மறைத்து, வீட்டிற்கு வந்த பிறகு நல்ல தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள். விரும்பு:
- ஒரு நல்ல க்ளென்சர் மூலம் சருமத்தை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யவும்
டோனர் பயன்படுத்தவும் - தொடர்ந்து எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும் முக சுத்தப்படுத்திகள்
- மேலும் எப்போதும் எரிச்சலூட்டும் சேர்க்கைகள் இல்லாத ஒப்பனையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். (சாலோ ஸ்கின்)
2. மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கம்:
இருப்பினும், கடந்த சில ஆண்டுகளாக தோல் விழிப்புணர்வு அதிகரித்துள்ளது. இருப்பினும், இன்னும் நிறைய செய்ய வேண்டியுள்ளது. இரண்டு வகையான வாழ்க்கை முறை பழக்கம் சருமத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் அதன் ஆரோக்கியம். (சாலோ ஸ்கின்)
- மலிவான பொருட்களின் பயன்பாடு:
மக்கள் வாங்குவதற்குப் பதிலாக வெண்மை மற்றும் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த மலிவான தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும்போது நல்ல தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள், தோல் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அழகாகத் தொடங்குகிறது.
இருப்பினும், நீண்ட காலமாக, தோலின் வெளிப்புற அடுக்கு, தோல், சேதமடைந்துள்ளது. இத்தகைய கிரீம்கள் மற்றும் மேக்-அப் பொருட்கள் சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்காது. இதன் காரணமாக, அது உலர்ந்த, மந்தமான மற்றும் சோர்வாக மாறத் தொடங்குகிறது. (சாலோ ஸ்கின்)
- தவறான தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு:
மறுபுறம், உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, நேரத்தின் தேவையைப் புரிந்து கொள்ளாமல் மக்கள் பொருட்களை வாங்குகிறார்கள். உதாரணமாக, டோனரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் ஒரு க்ளென்சரை வாங்குகிறார்கள்.
சாலோ சருமத்திற்கு மேக்கப்பை எப்படி தேர்வு செய்வது?
இதற்காக,
- குறைந்த ஆனால் நல்ல நிறுவனங்களில், குறிப்பாக அடித்தளங்களில் இருந்து ஒப்பனை பொருட்களை வாங்க முயற்சிக்கவும்.
- உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ப பொருட்களை வாங்க முயற்சிக்கவும், அவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்களுக்கு கடுமையான வெளிர் தோல் நிலை இருந்தால், அதை மேக்கப்பில் மறைப்பதற்குப் பதிலாக நிரந்தர தீர்வுகளைத் தேடுங்கள்.
- இரவில் உங்கள் சருமம் சுவாசிக்கவும், மந்தமான, வெளிர் தோல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கவும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் மேக்கப்பை அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வாமை பிரகாசம் காரணமாக சோர்வான கண்கள். (சாலோ ஸ்கின்)
3. நீரிழப்பு:
நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், நம்மில் எவராலும் தண்ணீர் உட்கொள்ளலை முடிக்க முடியாது. தொண்டை வறண்டு அல்லது தாகம் எடுத்தால் மட்டுமே தண்ணீர் குடிப்போம். ஆனால் நம் தோல் தாகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?
அலுவலகத்திலும் வேலையிலும் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதால், உடலை அசைக்காமல் நாள் கழிப்பதால் அடிக்கடி தாகம் எடுக்காது.
எனவே, நமது தினசரி நீர் நுகர்வு குறைகிறது, மேலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட 8 கிளாஸ் இளநீரை தினமும் குடிக்க முடியாது.
நாம் தண்ணீர் குடிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நம் தோல் தாகமாக இருக்கிறது, அதாவது நீரிழப்பு என்று அறிகுறிகளைக் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது.
இதன் விளைவாக, இந்த நிலையான நீர்ப்போக்கு சாலோ சருமத்திற்கு ஒரு காரணமாகிறது.
சருமத்தை நீரிழப்பு ஏற்படாமல் வைத்திருப்பது எப்படி?
1. ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் இளநீர் அருந்த வேண்டும்
மிருதுவாக்கிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் சுவையூட்டப்பட்ட பானங்கள் உங்கள் உடலுக்கு தண்ணீரைப் போல சேவை செய்யாது. இருப்பினும், குவார்ட்ஸ் படிகங்கள் உங்கள் சருமத்தை நன்றாகப் பாதிக்க தண்ணீரின் தூய்மையை மேம்படுத்தும். எனவே உங்கள் தோல் குணமடையட்டும் இயற்கை குவார்ட்ஸ் நீர்.
- காஃபினேட்டட், கார்பனேற்றப்பட்ட அல்லது மதுபானங்களுக்கு திரவ உட்கொள்ளலைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான பானங்களுக்கு மாறவும்.
- உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தண்ணீரில் தெளிக்கவும், பின்னர் ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
- உங்கள் தோலை வெளியேற்றவும் வழக்கமாக வீட்டில்.
- உங்கள் சருமத்தை இரவில் சுவாசிக்க விடுங்கள், எனவே உங்கள் சருமத்தின் சுவாசத் துளைகளை அடைக்கும் கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, உறங்கும் முன் எப்போதாவது நீரைத் தெளிக்க முயற்சிக்கவும்.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்வது தண்ணீர் உட்கொள்ளலுடன் தொடர்புடையது மட்டுமல்ல, சருமத்தில் நேரடியாக உட்கொள்வதும் ஆகும்.
4. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்:
தோல் பிரச்சனைகளுக்கு மிகப்பெரிய காரணம் மன அழுத்தம். "மகிழ்ச்சியான பெண்கள் மிகவும் அழகானவர்கள்" என்ற பழமொழியை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இது உண்மையானது. உங்கள் சருமத்தின் நிலை குறித்து நீங்கள் அழுத்தமாக இருந்தால், பிரச்சனையை மோசமாக்குவதைத் தவிர வேறு எதையும் செய்யாதீர்கள்.
மன அழுத்தமும் பதட்டமும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன, மேலும் மன அழுத்தம் உங்கள் சருமத்தைத் தவிர வேறு பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு பிரச்சினையில் அழுத்தம் கொடுப்பது ஒரு விருப்பமல்ல என்பதை உங்கள் மனதை நம்புங்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், மன அழுத்தம் உங்களை வெளிப்புறமாக பாதிக்காது, ஆனால் உங்கள் உள் அழகையும் கூட. இது உங்களை உலகின் மிகவும் எதிர்மறையான நபராக ஆக்குகிறது…
எனவே உங்கள் உள் மற்றும் வெளிப்புற அழகுக்கான மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க நீங்கள் வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்:
இதற்காக:
1. எல்லா வேலைகளிலிருந்தும் விடுபட்ட பிறகு தினமும் மாலையில் தியானம் அல்லது யோகா செய்ய முயற்சிக்கவும்.
2. அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்தி, புத்தகங்கள் மற்றும் திரைப்படங்களில் உங்கள் மூளையை ஈடுபடுத்துங்கள்
3. உங்களை உண்மையிலேயே உற்சாகப்படுத்தும் நல்ல நண்பர்களின் நிறுவனத்தைக் கொண்டிருங்கள்.
4. நல்லதையே சிந்தியுங்கள்.
5. அதை எப்போதும் உங்கள் தலையில் மதிப்பாய்வு செய்யவும், YOLO.
இந்தக் காரணங்களைத் தவிர, சாலோவின் தோலுக்கு அடிப்படை மருத்துவ நிலைகளும் இருக்கலாம். தெளிவான வரிகளில், பின்வரும் புள்ளிகளைப் பற்றி விவாதிப்போம்:
6. தூக்கமின்மை:
தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எப்போதும் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கும், ஆனால் இந்த தூக்கமின்மை உங்கள் தோலில் என்ன ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா?
தூக்கமின்மை என்பது ஒரு நபர் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ள ஒரு நிலை. அவர்கள் தூங்குவதற்கு தங்கள் படுக்கைகளில் தொடர்ந்து போராடுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் இறுதியாக தூங்குவதற்கு சில மணிநேரங்கள் ஆகும்.
இந்த பொருள் வீங்கிய கண்கள் மற்றும் முக வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது நீண்ட காலத்திற்கு வெளிறிய சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
நீங்கள் தூங்கும்போது, உண்மையில் கொழுப்பைக் குறைப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது மணிக்கணக்காக சத்தமாக இருக்கிறதா?
புதிய சருமத்திற்கு தூக்கக் கோளாறுகள் வராமல் இருப்பது எப்படி?
இதற்காக,
- படுக்கைக்கு முன் குளிக்கவும்
- தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் தலையை மசாஜ் செய்யவும்
- வசதியான தலையணைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
- உள்ளே தூங்கு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலைத் தவிர்க்க சரியான தோரணை
- ஃபோன் மற்றும் பிற சாதனங்களை படுக்கைக்கு எடுத்துச் செல்வதை நிறுத்துங்கள்.
7. வைட்டமின் குறைபாடு
கொழுப்பைக் குறைக்கும் நோக்கத்தில் உணவுகளை உணவில் இருந்து குறைக்கிறோம். இதைச் செய்வதன் மூலம், ஒருவேளை நாம் வெளிர் தோல் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறோம். எப்படி?
பெரும்பாலும், எடை இழக்கும்போது கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் குறைக்கிறோம்.
வைட்டமின் உட்கொள்ளல் குறையும் போது, தோல் பட்டினியாகி, வெளிர் தோல் போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது.
சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க எந்த வைட்டமின்கள் உதவுகின்றன?
சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டிற்கு எதிராக உங்கள் சருமத்தின் கவசத்தை வலுப்படுத்த வைட்டமின் சி மிகவும் அவசியம். இது கரும்புள்ளிகளுக்கு எதிராக சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கும்.
கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் கே, ஈ, பி 12 மற்றும் ஏ ஆகியவை உங்கள் சருமத்திற்கு வெளிறிய சருமத்தைப் போக்க மிகவும் முக்கியம்.
சாலோ சருமத்தை ஏற்படுத்தும் வைட்டமின் குறைபாட்டை எவ்வாறு குறைப்பது?
இதற்காக,
- வைட்டமின்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் கீரைகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
- கொழுப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க இறைச்சி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
- பற்றாக்குறை கடுமையாக இருந்தால், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க மறக்காதீர்கள் வழக்கமாக.
இந்த விஷயம் உங்கள் முகத்தின் தொனி மற்றும் நிறத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.
8. அதிகப்படியான புகையிலை உட்கொள்ளல்:
புகையிலை வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மைகளின் அடிப்படையில், வழக்கமான நிகோடின் உட்கொள்ளல் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் அடுக்கைக் குறைத்து, நாளுக்கு நாள் மெலிதாகிறது.
இது உங்கள் சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜனை இழந்து, வறட்சி, அரிப்பு மற்றும் வெளிறிய தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, உங்கள் உணவில் நிகோடின் பங்கேற்பதை எந்த வகையிலும் குறைக்க வேண்டும்.
உங்கள் சருமம் மெலிந்து, தொய்வடையாமல் மற்றும் மங்குவதை எவ்வாறு தடுப்பது?
இதற்காக,
- புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து; இது சருமத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- மதிய உணவுக்குப் பிறகு தேநீர் அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது சருமத்தை வறண்டுவிடும்.
- உங்கள் காபி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்
நீங்கள் முடிப்பதற்கு முன், வெளிறிய தோல் பிரச்சனை உங்கள் வயதுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
9. சாலோ தோல் நிலைகள் வயதுடன் தொடர்புடையவை அல்ல:
பலர் இதை வயதாகக் கூறலாம் அல்லது வயதானதன் அறிகுறியாகப் பார்க்கலாம், ஆனால் இது ஒரு கட்டுக்கதையைத் தவிர வேறில்லை.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், வெளிர் சருமம் எந்த வகையிலும் வயதைப் பொறுத்தது அல்ல.
உங்கள் சருமம் உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதி என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் பிறந்தது முதல் உங்கள் தோல் மாறுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இது உண்மைதான்! "ஒவ்வொரு மாதத்திற்கும் பிறகு, உங்கள் தோல் பழைய செல்களை உதிர்த்து புதியவற்றை உருவாக்குகிறது."
ஒரு ஆரோக்கியமான முக உதவிக்குறிப்பு: சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகள் மற்றும் மாசுபடுத்திகளை ஆரோக்கியமான முறையில் எதிர்த்துப் போராட, உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான செல்களைக் கொண்டு வருவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் சருமம் அதன் இயற்கையான ஈரப்பதம், வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை காலப்போக்கில் இழக்கத் தொடங்கி, நேர்த்தியையும் சுருக்கங்களையும் ஏற்படுத்துவதால், வயது வெளிறிய சருமத்திற்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.
உங்கள் சருமம் முழுவதும் மந்தமாகவும், வறண்டதாகவும், சரியாகப் பராமரிக்கப்படாவிட்டால், வெளிறிய தோல் நிறத்தைப் போலவே சேதமடைந்ததாகவும் இருக்கும்.
கீழே வரி:
முழு மனதுடன் முயற்சி செய்து தேவையான அனைத்து முயற்சிகளையும் செய்தால் எதுவும் குணப்படுத்த முடியாதது. உங்கள் தோல் வெளிர், வெளிர் அல்லது பழுப்பு நிறமாக இருந்தால், அதற்கு எதிராக உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
சுருக்கமாக, உங்கள் சருமத்தின் சிறந்த நண்பராக இருங்கள் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொடுங்கள். இதற்காக, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், நிம்மதியாக தூங்குங்கள்.