இந்த தனிமைப்படுத்தலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை பற்றி:

A தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மீதான கட்டுப்பாடு ஆகும் மக்களின் இயக்கம், விலங்குகள் மற்றும் பொருட்கள் பரவுவதைத் தடுக்கும் நோக்கம் கொண்டது நோய் or பூச்சிகள். இது பெரும்பாலும் நோய் மற்றும் நோய் தொடர்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வெளிப்படும் நபர்களின் இயக்கத்தைத் தடுக்கிறது தொற்றுவியாதி, இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை மருத்துவ நோயறிதல். இது வேறுபட்டது மருத்துவ தனிமைஇதில், தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பது உறுதி செய்யப்பட்டவர்கள் ஆரோக்கியமான மக்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். தனிமைப்படுத்தல் பரிசீலனைகள் பெரும்பாலும் ஒரு அம்சமாகும் எல்லை கட்டுப்பாடு. (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

தனிமைப்படுத்தலின் கருத்து விவிலிய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது மற்றும் பல்வேறு இடங்களில் வரலாறு மூலம் நடைமுறையில் இருந்ததாக அறியப்படுகிறது. நவீன வரலாற்றில் குறிப்பிடத்தக்க தனிமைப்படுத்தலில் கிராமம் அடங்கும் ஈயம் 1665 இல் போது கொடூரமான பிளேக் இங்கிலாந்தில் வெடிப்பு; கிழக்கு சமோவா போது 1918 காய்ச்சல் தொற்றுநோய்; தி தொண்டை அழற்சி போது வெடிப்பு 1925 சீரம் நோமுக்கு ஓடுகிறது, அந்த 1972 யுகோஸ்லாவியா பெரியம்மை வெடிப்புமற்றும் விரிவான தனிமைப்படுத்தல்கள் உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்பட்டன COVID-19 தொற்றுநோய் முதல் இருந்து.

மக்களுக்கு தனிமைப்படுத்தலைப் பயன்படுத்தும் போது நெறிமுறை மற்றும் நடைமுறை பரிசீலனைகள் கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். நாட்டுக்கு நாடு பயிற்சி மாறுபடும்; சில நாடுகளில், தனிமைப்படுத்தல் என்பது பரந்த கருத்து தொடர்பான சட்டத்தால் நிர்வகிக்கப்படும் பல நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். உயிர் பாதுகாப்பு; உதாரணத்திற்கு, ஆஸ்திரேலிய உயிர் பாதுகாப்பு ஒற்றை மேலதிகாரியால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது உயிர் பாதுகாப்பு சட்டம் 2015. (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

சொற்பிறப்பியல் மற்றும் சொல்

அந்த வார்த்தை தனிமைப்படுத்தப்பட்ட இருந்து வருகிறது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட, "நாற்பது நாட்கள்" என்று பொருள்படும் வெனிஸ் 14 மற்றும் 15 ஆம் நூற்றாண்டுகளில் மொழி. இந்த நேரத்தில் பயணிகள் மற்றும் குழுவினர் கரைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அனைத்து கப்பல்களும் தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டிய காலகட்டத்தில் இந்த வார்த்தை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. கருப்பு மரணம் பிளேக். தி தனிமைப்படுத்தப்பட்ட தொடர்ந்து டிரெண்டினோ, அல்லது "முப்பது நாள் தனிமைப்படுத்தல்" காலம், முதலில் 1347 இல் திணிக்கப்பட்டது ரகுசா குடியரசு, டால்மாட்டியாவிலிருந்து (நவீன டுப்ராவ்நிக் குரோஷியாவில்).

மெரியம்-வெப்ஸ்டர் பெயர்ச்சொல் படிவத்திற்கு "40 நாட்கள் காலம்", கப்பல்கள் தொடர்பான பல, "கட்டாய தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிலை" மற்றும் "ஒரு கட்டுப்பாடு" உட்பட பல்வேறு அர்த்தங்களை அளிக்கிறது. மக்களின் இயக்கம் மற்றும் பொருட்கள் பரவுவதை தடுக்கும் நோக்கம் கொண்டது நோய் or பூச்சிகள்". இந்த வார்த்தை வினைச்சொல்லாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தனிமைப்படுத்தல் வேறுபட்டது மருத்துவ தனிமைஇதில், தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பது உறுதி செய்யப்பட்டவர்கள் ஆரோக்கியமான மக்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

தனிமைப்படுத்தல் மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் கார்டன் சானிடைர், மற்றும் விதிமுறைகள் தொடர்புடையவை என்றாலும், கார்டன் சானிடைர் ஒரு தொற்றுநோய் பரவாமல் தடுப்பதற்காக, ஒரு சமூகம் போன்ற வரையறுக்கப்பட்ட புவியியல் பகுதிக்குள் மக்கள் வெளியே செல்வதை கட்டுப்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது. (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

வரலாறு

பண்டைய

தனிமைப்படுத்தல் பற்றிய ஆரம்ப குறிப்பு இதில் நிகழ்கிறது விவிலிய லேவியராகமம் புத்தகம், கிமு 7 ஆம் நூற்றாண்டில் அல்லது ஒருவேளை முன்னதாக எழுதப்பட்டது, இது தோல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களை பிரிப்பதற்கான செயல்முறையை விவரிக்கிறது தாராத். இருப்பினும், இந்த தனிமைப்படுத்தலின் மருத்துவ தன்மை சர்ச்சைக்குரியது. பாரம்பரிய விளக்கம் பல எதிர்மறை கட்டளைகளில் ஒன்றை மீறியதற்கான தண்டனையாகக் கருதுகிறது, குறிப்பாக தீய பேச்சு. நோய் பரவுவதைத் தடுக்க பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்று சமீபத்திய கருதுகோள் கூறுகிறது (பைபிள் தொற்றுநோயைக் குறிக்கவில்லை என்றாலும் தாராத்):

இத்தகைய தீங்கு விளைவிக்கும் நோய் உள்ள எவரும் கிழிந்த ஆடைகளை அணிய வேண்டும், அவர்களின் தலைமுடி அசுத்தமாக இருக்க வேண்டும், முகத்தின் கீழ் பகுதியை மூடிக்கொண்டு, “அசுத்தமானது! அசுத்தமானது! ” அவர்களுக்கு நோய் இருக்கும் வரை அவை அசுத்தமாக இருக்கும். அவர்கள் தனியாக வாழ வேண்டும்; அவர்கள் முகாமிற்கு வெளியே வாழ வேண்டும். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

இடைக்கால இஸ்லாமிய உலகம்

பாரசீக பாலிமாத், அவிசென்னா குறிப்பாக தொற்று நோய்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு தனிமைப்படுத்தல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது காசநோய்.

தொழுநோயாளிகள் உட்பட நோயாளிகளின் சிறப்பு குழுக்களின் கட்டாய மருத்துவமனை தனிமைப்படுத்தல் இஸ்லாமிய வரலாற்றின் ஆரம்பத்தில் தொடங்கியது. 706 மற்றும் 707 க்கு இடையில் ஆறாவது உமையாத் கலிப் அல்-வாலிட் ஐ இல் முதல் மருத்துவமனையை கட்டினார் டமாஸ்கஸ் மேலும் மருத்துவமனையில் உள்ள மற்ற நோயாளிகளிடமிருந்து தொழுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை தனிமைப்படுத்த உத்தரவு பிறப்பித்தார். பொது மருத்துவமனைகளில் கட்டாயமாக தொழுநோய் தனிமைப்படுத்தல் நடைமுறை 1431 ஆம் ஆண்டு வரை தொடர்ந்தது, ஒட்டோமான்கள் தொழுநோய் மருத்துவமனையை கட்டிய போது Edirne. முஸ்லீம் உலகம் முழுவதும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிகழ்வுகள் நிகழ்ந்தன, இந்த சில சம்பவங்களில் தன்னார்வ சமூக தனிமைப்படுத்தலுக்கான சான்றுகள் உள்ளன. முதல் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட தன்னிச்சையான சமூக தனிமைப்படுத்தல் நிறுவப்பட்டது ஒட்டோமான் 1838 இல் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சீர்திருத்தம். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

இடைக்கால ஐரோப்பா

"தனிமைப்படுத்தல்" என்ற வார்த்தை இருந்து வந்தது தனிமைப்படுத்தப்பட்டவெனிஸ் மொழி வடிவம், அதாவது "நாற்பது நாட்கள்". இது 40 நாள் கப்பல்கள் மற்றும் மக்கள் தொடர்பான நோய் தடுப்பு நடவடிக்கையாக நடைமுறையில் உள்ள தனிமைப்படுத்தல் காரணமாகும் பிளேக். 1348 மற்றும் 1359 க்கு இடையில், தி கருப்பு மரணம் ஐரோப்பாவின் மக்கள்தொகையில் மதிப்பிடப்பட்ட 30% மற்றும் ஆசியாவின் மக்கள்தொகையில் கணிசமான சதவிகிதம் அழிக்கப்பட்டது. இத்தகைய பேரழிவு அரசாங்கங்கள் நடவடிக்கைகளை நிறுவ வழிவகுத்தது கட்டுப்படுத்தல் தொடர்ச்சியான தொற்றுநோய்களைக் கையாள. (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

 1377 இலிருந்து ஒரு ஆவணம் நகர-மாநிலத்திற்குள் நுழைவதற்கு முன்பு கூறுகிறது Ragusa in டால்மாட்டியாவிலிருந்து (நவீன டுப்ராவ்நிக் குரோஷியாவில், புதியவர்கள் 30 நாட்கள் செலவிட வேண்டியிருந்தது (அ டிரென்டைன்) தடைசெய்யப்பட்ட இடத்தில் (முதலில் அருகிலுள்ள தீவுகள்) கருப்பு மரணத்தின் அறிகுறிகள் உருவாகுமா என்று காத்திருக்கிறது. 1448 இல் தி வெனிஸ் செனட் காத்திருப்பு காலம் 40 நாட்களுக்கு நீட்டிக்கப்பட்டது, இதனால் "தனிமைப்படுத்தல்" என்ற வார்த்தை பிறந்தது.

நாற்பது நாள் தனிமைப்படுத்தல் பிளேக் வெடிப்புகளைக் கையாள ஒரு சிறந்த சூத்திரமாக நிரூபிக்கப்பட்டது. ஐரோப்பாவில் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட தளங்களை அமைத்த முதல் நகரம் டுப்ரோவ்னிக் ஆகும் டுப்ரோவ்னிக்கின் லாசரேட்டோஸ் அங்கு வரும் கப்பல் பணியாளர்கள் 40 நாட்கள் வரை வைத்திருந்தனர். தற்போதைய மதிப்பீடுகளின்படி, புபோனிக் பிளேக் நோய்த்தொற்று முதல் இறப்பு வரை 37-நாட்களைக் கொண்டிருந்தது; எனவே, ஐரோப்பிய தனிமைப்படுத்தல்கள் சாத்தியமான வர்த்தகம் மற்றும் விநியோகக் கப்பல்களிலிருந்து பணியாளர்களின் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிப்பதில் மிகவும் வெற்றிகரமாக இருந்திருக்கும். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

மற்ற நோய்கள் பிளேக்கின் அழிவுக்கு முன்னும் பின்னும் தனிமைப்படுத்தலுக்கு பயிற்சி அளிக்கின்றன. பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தொழுநோய் சமூகத்திலிருந்து நீண்டகாலமாக வரலாற்று ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டு, பரவுவதைச் சரிபார்க்க முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன சிபிலிஸ் 1492 க்குப் பிறகு, வடக்கு ஐரோப்பாவில் மஞ்சள் காய்ச்சல் 19 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் ஸ்பெயினில், மற்றும் ஆசியாடிக் வருகை காலரா 1831 இல். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

வெனிஸ் பிளாக் மரணத்தின் முதல் ஆண்டுகளில் (1348) பொது சுகாதாரத்தின் மூன்று பாதுகாவலர்களை நியமித்த பிளேக் பரவுவதைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளில் முன்னிலை வகித்தார். தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் அடுத்த பதிவு இருந்து வருகிறது ரெஜியோ/மாடெனாவில் 1374 இல் வெனிஸ் முதலில் நிறுவப்பட்டது லாசரேட் (நகரை ஒட்டியுள்ள ஒரு சிறிய தீவில்) 1403. 1467 இல் ஜெனோவா வெனிஸின் உதாரணத்தைப் பின்பற்றி, 1476 இல் பழைய தொழுநோய் மருத்துவமனை மார்ஸைல் பிளேக் மருத்துவமனையாக மாற்றப்பட்டது.

மார்சேயின் பெரிய லாசரேட், ஒருவேளை இது போன்ற முழுமையானது, 1526 இல் தீவில் நிறுவப்பட்டது பொமேக்ஸ். அனைத்து மத்திய தரைக்கடல் லாசரெட்டுகளிலும் உள்ள நடைமுறை லெவண்டைன் மற்றும் வட ஆப்பிரிக்க வர்த்தகத்தில் ஆங்கில நடைமுறையிலிருந்து வேறுபடவில்லை. 1831 இல் காலராவின் வருகையின் போது மேற்கு துறைமுகங்களில் சில புதிய லாசரேட்டுகள் அமைக்கப்பட்டன; குறிப்பாக, அருகில் மிக விரிவான நிறுவனம் பார்டோ. பின்னர், அவை மற்ற நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டன. (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

நவீன வரலாறு

பதினெட்டாம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியிலும் மற்றும் பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்திலும் வட அமெரிக்காவில் உள்ள நகர்ப்புற சமூகங்களை மஞ்சள் காய்ச்சலின் தொற்றுநோய்கள் அழித்தன, சிறந்த உதாரணங்கள் 1793 பிலடெல்பியா மஞ்சள் காய்ச்சல் தொற்றுநோய் மற்றும் ஜார்ஜியா (1856) மற்றும் புளோரிடாவில் (1888) வெடிப்புகள். பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டு முழுவதும் காலரா மற்றும் பெரியம்மை தொற்றுநோய்கள் தொடர்ந்தன, மேலும் பிளேக் தொற்றுநோய்கள் ஹொனலுலு மற்றும் சான் பிரான்சிஸ்கோவை 1899 முதல் 1901 வரை பாதித்தன. 

மாநில அரசுகள் பொதுவாக நம்பியிருக்கின்றன கார்டன் சானிடைர் பாதிக்கப்பட்ட சமூகங்களுக்குள்ளும் வெளியேயும் மக்கள் நடமாட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான புவியியல் தனிமைப்படுத்தல் நடவடிக்கையாக. போது 1918 இன்ஃப்ளூயன்ஸா தொற்றுநோய், சில சமூகங்கள் நிறுவப்பட்டுள்ளன பாதுகாப்பு வரிசைப்படுத்தல் (சில நேரங்களில் "தலைகீழ் தனிமைப்படுத்தல்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது) ஆரோக்கியமான மக்களில் காய்ச்சலை அறிமுகப்படுத்துவதைத் தடுக்க. பெரும்பாலான மேற்கத்திய நாடுகள் தனிமைப்படுத்தல், கண்காணிப்பு மற்றும் பள்ளிகள், தேவாலயங்கள், திரையரங்குகள் மற்றும் பொது நிகழ்வுகள் மூடப்படுதல் உள்ளிட்ட கட்டுப்பாட்டு உத்திகளைச் செயல்படுத்தின. (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

19 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில், தி ஒட்டோமன் பேரரசு அனடோலியா மற்றும் பால்கன் உட்பட தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிலையங்களை நிறுவியது. உதாரணமாக, துறைமுகத்தில் இஸ்மிர், அனைத்து கப்பல்களும் அவற்றின் சரக்குகளும் பரிசோதிக்கப்பட்டு பிளேக் கொண்டு செல்லப்படுவதாக சந்தேகிக்கப்படும் நபர்கள் தனித்தனி கப்பல்துறைகளுக்கு இழுத்துச் செல்லப்படுவார்கள் மற்றும் அவர்களின் பணியாளர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தனி கட்டிடங்களில் தங்க வைக்கப்படுவார்கள். இல் தெசலிகிரேக்க-துருக்கிய எல்லையில், ஒட்டோமான் பேரரசிற்குள் நுழைந்து வெளியேறும் அனைத்து பயணிகளும் 9-15 நாட்களுக்கு தனிமைப்படுத்தப்படுவார்கள். பிளேக் தோன்றியவுடன், தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிலையங்கள் இராணுவமயமாக்கப்படும் ஒட்டோமான் இராணுவம் எல்லை கட்டுப்பாட்டில் ஈடுபடும் மற்றும் நோய் கண்காணிப்பு. (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

நெறிமுறை மற்றும் நடைமுறை பரிசீலனைகள்

மக்களை தனிமைப்படுத்துவது பெரும்பாலும் கேள்விகளை எழுப்புகிறது சிவில் உரிமைகள், குறிப்பாக சமூகத்தில் இருந்து நீண்டகாலமாக சிறைவாசம் அல்லது தனிமைப்படுத்தல் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் மேரி மல்லன் (டைபாய்டு மேரி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), ஏ டைபாயிட் ஜுரம் கேரியர் இவர் 1907 இல் கைது செய்யப்பட்டு தனிமைப்படுத்தப்பட்டு, பின்னர் தனது வாழ்க்கையின் கடைசி 23 வருடங்கள் மற்றும் 7 மாதங்களை ரிவர்சைடு மருத்துவமனையில் மருத்துவ தனிமையில் கழித்தார். வடக்கு சகோதரர் தீவு. (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

உளவியல் தாக்கம்

தனிமைப்படுத்தல் உள்ளிட்ட தனிமைப்படுத்தலில் எதிர்மறையான உளவியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் பிந்தைய மனஉளைச்சல், குழப்பம் மற்றும் கோபம். இல் வெளியிடப்பட்ட “விரைவான மதிப்பாய்வின்” படி தி லான்சட் பதில் COVID-19 தொற்றுநோய், "அழுத்தங்களில் நீண்ட தனிமைப்படுத்தப்பட்ட காலம், தொற்று அச்சங்கள், விரக்தி, சலிப்பு, போதிய பொருட்கள், போதிய தகவல், நிதி இழப்பு மற்றும் களங்கம் ஆகியவை அடங்கும். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் நீண்ட கால விளைவுகளை பரிந்துரைத்துள்ளனர். தனிமைப்படுத்தல் அவசியமாகக் கருதப்படும் சூழ்நிலைகளில், அதிகாரிகள் தனிநபர்களைத் தேவைப்படாமல் தனிமைப்படுத்தி, தனிமைப்படுத்தலுக்கான தெளிவான அடிப்படையையும் நெறிமுறைகளைப் பற்றிய தகவலையும் வழங்க வேண்டும், மேலும் போதுமான பொருட்கள் வழங்கப்படுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். பரந்த சமுதாயத்திற்கு தனிமைப்படுத்தலின் நன்மைகளைப் பற்றி பொதுமக்களுக்கு நினைவூட்டுவதன் மூலம் பரோபகாரத்திற்கான முறையீடுகள் சாதகமாக இருக்கும். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

தனிமைப்படுத்தல் நம் அனைவருக்கும் கடினம்

நம்மில் பெரும்பாலோர் இனி 9 பேர் அல்ல, அவர்கள் தொடர்ந்து 10 மணிநேரம் கார்ட்டூன்களைப் பார்க்கலாம்.

மாறாக, நாங்கள் ஒரு பிஸியான அட்டவணை மற்றும் சந்திப்புகளுக்குப் பழகிவிட்டோம், சமூக இடைவெளி நாளுக்கு நாள் நம் ஆன்மாவை பெரிதும் பாதிக்கிறது.

ஆனால் நாம் அதை எதிர்மறையாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை!

இந்த தனிமைப்படுத்தலை அதிகம் பயன்படுத்த சில குறைவான விவாதிக்கப்பட்ட வழிகள் இங்கே. (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

சமூகத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

சமூகத்தில் ஆர்வம் காட்ட வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் பயம் நிறைந்த அண்டை நாடுகளிடம் பேசுங்கள் மற்றும் முகமூடி அணிவது போன்ற விவேகமான நடவடிக்கைகள் குறித்து அவர்களுக்கு நம்பிக்கை கொடுங்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், சமூக தூரத்தை பராமரித்தல் மற்றும் கையுறைகளால் சுத்தம் செய்தல் வைரஸை தோற்கடிக்க உதவும்.

உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் நேர்மறையை பரப்புங்கள். அவர்களின் நண்பர் வைரஸால் இறந்த செய்தி அல்லது தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் நேர்மறை வழக்குகள் அவர்களைத் தாக்கும். இந்த துரதிர்ஷ்டவசமான விதியில் அவர்கள் ஈடுபடாமல் இருக்க எவ்வளவு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அவர்களுக்கு விளக்கவும். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

ஒரு Youtube சேனலைத் தொடங்கவும்

உயிரியல் மாற்றங்களில் உங்கள் நிபுணத்துவம், ஒரு மந்திரவாதியாக உங்கள் திறமைகள், உங்கள் வீட்டு மருத்துவ நுட்பங்கள் அல்லது தற்போதைய தொற்றுநோய் நிலைமை குறித்த உங்கள் பேச்சு ஆகியவற்றை யூடியூப் சேனல் அல்லது பாட்காஸ்ட் மூலம் பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் வழங்குங்கள்.

முன்னெப்போதையும் விட அதிகமான மக்கள் யூடியூப்பில் இருப்பதால், உங்கள் பிராண்டுக்கு இப்போதே அதிக பார்வையாளர்களை உருவாக்க முடியும். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

ஒரு புதிய பாடநெறி அல்லது மொழியை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

வெளிநாட்டு மொழி மற்றும் கிராபிக்ஸ் பாடத்திட்டத்துடன் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் முதலிடம் பெற்றவர்களில் ஒருவராக இருந்தாலும் தீவிரமான வேலை அட்டவணை காரணமாக அதை மீற முடியவில்லையா?

இந்த இலவச நேரத்தை ஆன்லைன் பிரெஞ்சு, இத்தாலியன் அல்லது சீன மொழி படிப்புகள் அல்லது இலவச, முழுமையாக கட்டமைக்கப்பட்ட ஃபோட்டோஷாப், வீடியோ எடிட்டிங் மற்றும் கையெழுத்து படிப்புகளில் ஈடுபட பயன்படுத்தவும். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட ஒழுங்கீனத்தை சுத்தம் செய்யவும்

நாங்கள் அந்த அலமாரிகளைப் பற்றி பேசுகிறோம், வெவ்வேறு சாக்ஸ் நீங்கள் முன்பு நேரம் இல்லை, ஏனெனில் சுத்தம் செய்ய ஏங்கிக்கொண்டிருக்கும் இழுப்பறைகள் மற்றும் சமையலறை பெட்டிகளில் படுத்துக் கொண்டது.

நீங்கள் இங்கே இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மடிக்கணினி அல்லது டெஸ்க்டாப்பில் இருந்து தேவையற்ற அனைத்து குப்பை கோப்புகளையும் நீக்கி நிறுவுதல் அல்லது எந்த விதத்திலும் பயன்படுத்த முடியாத அளவுக்கு "பழையது" என்று ஏன் கேட்கக்கூடாது?

மேலும், எதிர்கால ஆன்லைன் விண்ணப்ப சமர்ப்பிப்பு அல்லது வரி செலுத்துதலுக்காக உங்கள் ஆவணங்களைத் தயாரிக்கவும். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பத்திரிகையைத் தொடங்குங்கள்

நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லை என்றால் மட்டுமே!

துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு மோசமான அர்த்தத்தில் உலகம் ஒரு வரலாற்று கட்டத்தை கடந்து செல்கிறது என்று அனைவரும் நம்புவார்கள். ஆனால் நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் பேரக்குழந்தைகளுக்குச் சொல்வது மறக்க முடியாத ஒன்று அல்லவா? (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

நூல்களைப்படி

உங்கள் தூசி நிறைந்த புத்தக அலமாரியை வெடித்து, புத்தகங்களின் அர்த்தம் என்ன என்பதைச் செய்யத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது: வாசிப்பு. லைஃப் இன்ஸ்பிரேஷனில் நிலுவையில் உள்ள புத்தகத்தை முடிக்கவும் அல்லது த்ரில்லரைத் தொடங்குங்கள். நான் வேண்டாம் என்று சொல்ல முடியாத இணையத்தின் சில அம்சங்களால் நீங்கள் எளிதில் திசைதிருப்பப்படாவிட்டால் மின் புத்தகங்களையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம் (யூடியூப், சமூக ஊடக அறிவிப்புகள், நெட்ஃபிக்ஸ் விளம்பரங்கள், முதலியன). (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

உங்கள் சமையல் திறனை அதிகரிக்கவும்

சமையல் நேரம் எடுக்கும். நாம் அனைவரும் அதை அறிவோம், இதை விட சிறந்த இலவச நேரம் இருக்க முடியும்!

ஒரு கிட்சே ஆகn சூனிய புதிய உணவுகளைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், பல்வேறு மசாலாப் பொருள்களை பரிசோதித்தல், ஆயத்த மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் காக்டெய்ல் தயாரித்தல் மற்றும் பலவற்றைப் பயன்படுத்தத் தயாராகுதல் சமையலறை பாகங்கள் சமையல் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்த.

இருப்பினும், பொருட்கள் வாங்க அல்லது ஆர்டர் செய்ய மளிகைக் கடைக்குச் செல்லும்போது முகமூடியை அணிய மறக்காதீர்கள். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

சில தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பணம் சம்பாதிக்கவும்

கை சுத்திகரிப்பு அல்லது திசு காகித சுருள்கள் போன்ற நிலைமையை சுரண்டுவது பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை! இந்த நேரத்தில் பணம் சம்பாதிக்க நெறிமுறை வழிகளும் உள்ளன.

• உங்கள் பழைய உடைகள், புத்தகங்கள், தொழில்நுட்பப் பொருட்களை போஷ்மார்க், டெக்லூட்டர், ஈபே, மெர்கரி மற்றும் டிப்போவில் விற்கவும்.
• ஃப்ரீலான்ஸ். புதிய கணக்கைத் திறக்காதீர்கள் (வேலை தேட நீண்ட நேரம் எடுக்கும்), அதற்கு பதிலாக ஃப்ரீலான்ஸ் தளங்களில் ஏற்கனவே பணம் சம்பாதிக்கும் ஒருவரை அணுகவும்.
• Uber Eats மற்றும் DoorDash உடன் டெலிவரி மேன் ஆக. (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

செல்லப்பிராணிக்கு புதிதாக ஏதாவது கற்றுக்கொடுங்கள்

இந்த கடினமான நேரத்தில் எங்கள் உரோம நண்பர்களை எப்படி மறக்க முடியும்!

உங்கள் செல்லப் பூனை மற்றும் நாய் வளைய குதித்தல், கைகுலுக்கல், அசையாமல் நிற்பது, பந்துகளைப் பிடித்தல், உருட்டுதல் மற்றும் சுழல்தல் ஆகியவற்றைக் கற்பிக்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. பயன்படுத்தவும் சில பாகங்கள் கற்றல் செயல்முறையை மிகவும் திறம்பட செய்ய DIY உருப்படிகள். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

தோட்டக்கலையில் மூழ்கிவிடுங்கள்

நீங்கள் தினமும் அலுவலகத்திற்கு தாமதமாக வருவதால் எப்போதும் செடிகளுக்கு தண்ணீர் விட மறக்கிறீர்களா? அல்லது அடிக்கடி விருந்தினர்கள் இருப்பதால் ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் புல்வெளியை வெட்ட மறக்கிறீர்களா?

இப்போது நீங்கள் நிலுவையில் உள்ள அனைத்து பணிகளையும் செயல்படுத்தலாம். அது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஒரு புதிய மலர் படுக்கை, ஈர்க்கக்கூடிய தோட்ட பாதை அல்லது நீங்களே செய்யக்கூடிய நீர்வீழ்ச்சியை உருவாக்கலாம்.

காத்திருக்க வேண்டாம், தேவையானதை பெறுங்கள் தோட்டக்கலை உபகரணங்கள் மற்றும் வேலைக்குச் செல்லுங்கள். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

உங்கள் தொலைதூர நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் மெய்நிகர் தேதிகளை அழைக்கவும்

நீங்கள் ஏற்கனவே இதைச் செய்வீர்கள் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்!

நீங்கள் அரிதாகவே அழைக்கும் தொலைதூர நண்பர்களுடன் அழைக்கவும், அரட்டையடிக்கவும். உங்களை விட வேறு நாட்டில் இருக்கும் உங்கள் வாழ்க்கைத் துணை அல்லது பங்குதாரருடன் நீங்கள் மெய்நிகர் தேதிகளை வைத்திருக்கலாம். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

உங்களை அழகுபடுத்துங்கள்

ஹோம் பியூட்டி சொலூஷன்ஸ் சேனல்கள் மக்கள் தங்கள் அழகு நடைமுறைகளில் கவனம் செலுத்த இந்த தனிமை நேரத்தை பயன்படுத்துவதால் அவர்களின் போக்குவரத்தில் கூர்மையான அதிகரிப்பு இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? உங்கள் தோல், முகம் மற்றும் கைகளில் நீங்கள் இன்னும் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், இப்போதே செய்யுங்கள்.

முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துங்கள், கரும்புள்ளிகள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் முடியை அகற்றி, உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்கி, உங்கள் கண் இமைகளை நீட்டி, உங்கள் கூந்தலை வளர்க்கவும். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

வீட்டு உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்

அனைத்து ஜிம் பிரீக்களும் தங்கள் பேன்ட் மற்றும் லெகிங்ஸை அணியாமல், பாட்டில்களில் ஜூஸ் நிரப்பாமல், வியர்வையை உடைக்க ஜிம்மில் அடிக்காமல் இருப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்.

ஆனால் ஆன்லைனில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சி சவால்களை நீங்கள் இன்னும் கருத்தில் கொள்ளலாம். பல உள்ளன யூடியூப் தனிமைப்படுத்தல் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் மற்றும் தினசரி சவாலான மொபைல் செயலிகள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க நீங்கள் பதிவிறக்கம் செய்யலாம். வயிற்றுப்போக்கு பெற இப்போது ஒரு பொன்னான நேரம். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

நேர்மறையாக சிந்திப்போம்; இது எங்களுக்கு முன்பு கடினமாக இருந்த எங்கள் குழந்தைகளுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு நேரம் கொடுத்தது.

அவர்களின் பள்ளி விடுமுறையில் கற்றல் செயல்முறைகளை நிறுத்த வேண்டாம்; அவர்களுடன் விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள், புத்தகங்களைப் படிக்கவும், பயிற்சிகளைப் பார்க்கவும், அவர்கள் கற்றுக்கொள்ளும் ஒவ்வொரு புதிய திறனுக்கும் பரிசு கிடைக்கும் நாளுக்கு ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கவும், வீட்டைச் சுத்தம் செய்ய ஒரு துப்புரவு வேட்டைக்கு செல்லவும். (இது ஒரு நுட்பமான நுட்பம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும்!)

தனிமைப்படுத்தல் கடினமானது ஆனால் இந்த முறை அது பயனற்றதாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் இதை அனுமதிக்க மாட்டீர்கள் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம். (தனிமைப்படுத்தலில் செய்ய வேண்டியவை)

மேலும், பின்/புக்மார்க் செய்து, எங்களைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள் வலைப்பதிவு மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஆனால் அசல் தகவலுக்கு.