பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு ரெசிபிகள்

ஏன் என்று தெரியவில்லை, ஆரஞ்சு பழச்சாற்றில் பால் கலந்து சாப்பிட விரும்புகிறேன். இது என் வேலை!

ஆரஞ்சு பழச்சாறு அமிலத்தன்மை கொண்டது மற்றும் விரைவாக ஜீரணிக்க சிறந்தது. மறுபுறம், பாலில் நிறைய புரதம் உள்ளது, இது ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது மற்றும் அதிக நேரம் எடுக்கும். இரண்டையும் கலந்தால், புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் கிடைக்கும்.

இன்றைய இடுகையில், மோரிர் சோனாண்டோ மற்றும் ஆரஞ்சு ஜூலியஸ் உள்ளிட்ட 2 ஆரோக்கியமான மற்றும் பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். இந்த எளிய மற்றும் சுவையான சமையல் குறிப்புகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், படிக்கவும்.

சொல்லப்பட்டால், இந்த கலவையைப் பற்றி மேலும் அறிந்து சில பானங்களை அனுபவிப்போம். (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

காலையில் பால் அல்லது ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பது நல்லதா?

காலையில் பால் அல்லது ஆரஞ்சு பழச்சாறு குடிப்பது நல்லதா என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் பால் இரண்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், அவர்களுக்கும் தீமைகள் உள்ளன.

பால் ஏராளமான கால்சியத்தை வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. உங்கள் நாளைத் தொடங்கும் போது, ​​நாள் முழுவதும் ஆற்றல் மற்றும் ஆரோக்கிய நலன்களை எளிதில் விநியோகிக்கக்கூடிய காலை உணவுடன் புதிய பானத்தை விரும்புகிறீர்கள்.

பலருக்கு, பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு இரண்டு பொதுவான தேர்வுகள். அதாவது, பால் மற்றும் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம். (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

ஆரஞ்சு சாறு

ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு ஜூஸில் 45 கலோரி ஆற்றல் உள்ளது. இது நாள் முழுவதும் தேவையான வைட்டமின் சியையும் வழங்குகிறது. இது உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் உள்ளது. இது உங்கள் சருமத்தை சூரியனின் ஆபத்தான கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, ஆரஞ்சு சாறு உங்கள் பற்களை மாசுபாட்டின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

ஆரஞ்சு பழச்சாறு அதிகமாக உட்கொள்வது ஆபத்தானது. உதாரணமாக, நீங்கள் வாரத்தின் பெரும்பகுதி ஆரஞ்சு சாற்றை உட்கொண்டால், அது உங்கள் பல் பற்சிப்பியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இது பற்களில் உள்ள எனாமல் அமிலத்தையும் குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக, பற்சிப்பி பூச்சு மோசமடையத் தொடங்குகிறது. (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

பால்

ஒரு கிளாஸ் பால் உங்கள் உடலில் கால்சியம் மற்றும் புரதச்சத்து குறைபாட்டை ஈடுசெய்கிறது. ஆனால் இங்கே சுடும். பால் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கவும், உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவும். நாளின் தொடக்கத்தில் பால் உட்கொண்டால், சோர்வு மற்றும் சோர்வு அனைத்தையும் தடுக்கலாம்.

இருப்பினும், ஆரஞ்சு சாறு போலவே, பாலுக்கும் அதன் குறைபாடுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் நிறைவுறா கொழுப்பு கொண்ட கொழுப்பு பாலை உட்கொண்டால், நீங்கள் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இந்த வகை பால் இருதய நோய்களை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, காலையில் முழு பாலையும் தவிர்க்கவும். (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

வெற்றியாளர் யார்?

பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு இரண்டும் அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், பால் பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தாது மற்றும் ஏராளமான கால்சியத்தை வழங்குவதால், பால் வெற்றியாளர் என்று நாம் கூறலாம்.

ஆரஞ்சு சாற்றை விட இது அதிக நன்மை பயக்கும். எனவே, முழுப் பாலுக்குப் பதிலாக ஆர்கானிக் பாலை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். இதில் பீட்டா கரோட்டின், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன.

நீங்கள் பாலை விட ஆரஞ்சு பழச்சாற்றை விரும்பினால், காலையில் பச்சை ஆரஞ்சு பழங்களை சாப்பிட்டு, எப்போதாவது ஆரஞ்சு சாறு குடித்து வர, பல் சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்கவும். நீங்கள் எதை விரும்புவீர்கள்? (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

நீங்கள் பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு கலந்தால் என்ன நடக்கும்?

ஒரே நேரத்தில் பால் மற்றும் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பது அசௌகரியமாக இருந்தால், முதலில் ஜூஸை குடிக்கவும். பால் ஒரு தாங்கல் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு அமிலமானது. எனவே பால் சாற்றின் அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கும்.

இருப்பினும், பதிலுக்கு, அது பால் தயிர் என்பதை உறுதி செய்கிறது. இந்த இரண்டு பொருட்களையும் கலந்து சாப்பிடுவது கெட்டதாகவும், சுவையாகவும் இருக்கும். எனவே, உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு இருந்தால் இந்த பிரபலமான மற்றும் விசித்திரமான கலவையைத் தவிர்க்கவும்.

சாறு மற்றும் பால் இரண்டையும் கலப்பதற்கு முன் ஒரே வெப்பநிலையில் வைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். இந்த கலவையை தயாரித்த உடனேயே குடிக்க மறக்காதீர்கள். (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு: உங்களுக்கான 2 ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள்

இந்த கலவையை முயற்சிக்க விரும்பினால், அடுத்த இரண்டு சமையல் குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். மோரிர் சோனாண்டோவும் ஆரஞ்சு ஜூலியஸும் வித்தியாசமானவர்கள். ஆனால் இரண்டிலும் பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு உள்ளது. மேலும் இரண்டுமே புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன. (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

செய்முறை 1: மோரிர் சோனாண்டோ செய்முறை

மொரிர் சோனாண்டோ ஒரு சூப்பர் ருசியான பானமாகும், இது டொமினிகன் கோடையின் அதிகாரப்பூர்வ பானமாக மாற வேண்டும். செய்வது எளிது. எனவே, இந்த பிரபலமான பானத்தை நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் அனுபவிக்க முடியும். (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

செய்முறை பற்றி

மோரிர் சோனாண்டோ ஒரு குறைந்த மூலப்பொருள் பானம் மற்றும் எந்த சிறப்பு மதுக்கடை திறன்களும் தேவையில்லை. எனவே, இந்த பானத்தில் நீங்கள் எளிதாக சில விஷயங்களை மாற்றலாம் மற்றும் சரிசெய்தல் செய்யலாம்.

சில சமயங்களில் சில குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் சிறப்பு உணவுகள் மற்றும் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய செய்முறையை மாற்றுவேன். உங்கள் குடும்பத்திலோ அல்லது நண்பர்கள் வட்டத்திலோ சைவ உணவு உண்பவர்கள் இருந்தால், பால் இல்லாத மோரிர் சோனாண்டோவை உருவாக்குங்கள்.

நிலையான பாலை அரிசி பால், பாதாம் பால், வெண்ணிலா பால் அல்லது வேறு மாற்றாக மாற்றவும். மாற்றம் சுவையை மாற்றும். இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பும் நபர் பானத்தை அனுபவிக்க முடியாது. (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

தேவையான பொருட்கள்:

நீங்கள் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், மோரிர் சோனாண்டோவைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம். இது புதிதாக பிழிந்த ஆரஞ்சு பழச்சாறு மற்றும் பால் கலவையாகும். கீழே உள்ள செய்முறை 4 பரிமாணங்களை வழங்குகிறது.

• 6 பெரிய ஆரஞ்சு
• 2 கண்ணாடி பனி (300 கிராம்)
• 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
• 1 1/2 கப் ஆவியாக்கப்பட்ட பால் (360 மிலி)
• 1/2 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா சாறு
• அலங்காரத்திற்கு 1 பெரிய ஆரஞ்சு

வழிமுறைகள்:

ஆரஞ்சு பழங்களை கையால் பிழியவும் அல்லது சிறிய ஜூஸரைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் சுமார் 1 1/2 கப் சாறு பெற வேண்டும். ஒரு குடத்தில் ஐஸ் சேர்க்கவும். சர்க்கரை, பால் மற்றும் வெண்ணிலாவை பனியில் வைக்கவும். சரியாக கலக்க கிளறவும்.

தண்ணீரைச் சேர்த்து, ஒன்றிணைந்து சிறிது கொப்பளிக்கும் வரை. நான்கு கண்ணாடிகளுக்கு இடையில் சமமாகப் பிரித்து ஒவ்வொன்றையும் ஒரு ஆரஞ்சு சக்கரத்தால் அலங்கரிக்கவும். உடனடியாக பானத்தை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

மோரிர் சோனாண்டோவுடன் நான் மது சேர்க்கலாமா?

மோரிர் சோனாண்டோவில் நீங்கள் மது சேர்க்கலாம். சிறந்த தேர்வு சிவப்பு அல்லது வெள்ளை ரம் இருக்கும். வேறு ஒரு பாத்திரத்தில் ஆரஞ்சு சாறுடன் ஆல்கஹால் கலந்து தனியாக வைக்கவும். இனிப்புடன் பாலை அடித்து முடித்த பிறகு, ரம் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு கலவையில் கலக்கவும். (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

இந்த பானத்தில் நான் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?

ஆரஞ்சு சாறு உங்கள் வயிற்றில் உள்ள பாலைக் கட்டுப்படுத்தி வயிற்றுப் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் என்ற தவறான கருத்து உள்ளது. இந்த யோசனை எந்த ஆதாரங்களாலும் ஆதரிக்கப்படவில்லை, எனவே இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை.

தொப்பை உணர்திறன் உள்ளவர்கள் இந்த பானத்தை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதால் நான் 'முற்றிலும்' என்று சொல்கிறேன். பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 1-2 கிளாஸ் புதிய பழங்களை உட்கொள்ள நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

எனவே, ஒரு நாளைக்கு 1-2 பரிமாணங்கள் ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் பால் உட்கொள்வது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உணவில் இருந்து இந்த பானத்தை நீக்கவும், ஏனெனில் பாலில் காணப்படும் கால்சியம் சில மருந்துகளில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பிணைக்கும். மேலும், ஆரஞ்சு பழச்சாறு குடிப்பதால், சில மருந்துகளை சரியாக உட்கொள்வதை தடுக்கலாம்.

இந்த கலவையானது உங்கள் உடலில் மருந்துகளை உறிஞ்சுவதை தடுக்கும் மற்றும் தடுக்கும். உங்கள் மருந்துகள் உங்களுக்கு அதிகப்படியான ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

செய்முறை 2: ஆரஞ்சு ஜூலியஸ் செய்முறை

ஆரஞ்சு சாறு என்பது பால், ஆரஞ்சு சாறு செறிவு, சர்க்கரை, வெண்ணிலா மற்றும் ஐஸ் ஆகியவற்றின் இனிப்பு கலவையாகும். இது ஒரு ஸ்மூத்தி அல்ல, இது இனிப்பு போன்றது, ஏனெனில் இது மிகவும் இனிமையாக இருக்கிறது. (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

செய்முறை பற்றி

இந்த பானம் கலிபோர்னியாவின் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் 1926 இல் ஜூலியஸ் ஃப்ரீட் என்பவரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஃப்ரீடின் ரியல் எஸ்டேட் முகவர் ஒரு கலவையைக் கொண்டு வந்தார், அது அமிலத்தன்மை கொண்ட தண்ணீரை அவரது தைரியத்திற்குக் குறைக்கிறது, மேலும் இந்த பானத்தை கிரீமி அமைப்புடன் பரிமாறத் தொடங்கினார்.

தேவையான பொருட்கள்:

ஆரஞ்சு ஜூலியஸ் உங்கள் சமையலறையில் உள்ள பொதுவான பொருட்களால் செய்யப்படுகிறது. ஆரஞ்சு சாறு செறிவு முக்கிய மூலப்பொருள். இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பினால் உண்மையான பழத்தையும் பயன்படுத்தலாம். கீழே உள்ள செய்முறை 4 பரிமாணங்களை வழங்குகிறது. உங்கள் கண்ணாடியை ஆரஞ்சு துண்டுடன் அலங்கரிக்க மறக்காதீர்கள். (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

• 1 ½ கப் ஐஸ்
• 1 கப் ஸ்கிம், 2%, அல்லது முழு பால் (நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக அல்லது சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், பால் இல்லாத அல்லது பாதாம்/அரிசி/சோயா பால் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான பாலை பயன்படுத்தவும்)
• 6 அவுன்ஸ் கேன்கள் உறைந்த ஆரஞ்சு சாறு செறிவு
• 2 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா சாறு
• ½ கப்) சர்க்கரை

வழிமுறைகள்:

வெண்ணிலா மற்றும் பால் கலக்கவும். இந்த இரண்டையும் ஒரு பிளெண்டரில் ஊற்றி, அவை சரியாக இணைக்கப்படும் வரை காத்திருக்கவும். பின்னர் உறைந்த ஆரஞ்சு சாற்றை தடவி மீண்டும் கலக்கவும். இறுதியாக, ஐஸ் கட்டிகள் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து, ஐஸ் உடைந்து கலவை கெட்டியாகும் வரை கலக்கவும்.

உங்கள் கலவை மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், ஒரு தேக்கரண்டி தண்ணீர் சேர்த்து மீண்டும் கலக்கவும். உங்கள் ஆரஞ்சு ஜூலியஸை நான்கு கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும், ஒரு வைக்கோல் மற்றும் பான் பசியுடன் பரிமாறவும். (பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு)

மேலும் தகவலுக்கு இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

ஆரஞ்சு ஜூலியஸுடன் நான் ஆல்கஹால் சேர்க்கலாமா?

ஆம், நீங்கள் ஓட்காவுடன் வயது வந்த ஆரஞ்சு ஜூலியஸ் செய்யலாம். கலவையில் ½ கப் ஓட்காவைச் சேர்த்து மகிழுங்கள். ஆரஞ்சு சாறு ரம் மற்றும் ஜின் உடன் வேலை செய்கிறது. இருப்பினும், இந்த கலவைக்கு ஓட்கா சிறந்தது.

இந்த பானத்தில் நான் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?

இந்த பானத்தில் ஒரு கேன் சோடாவை விட அதிக சர்க்கரை உள்ளது மற்றும் ஆரஞ்சு சாற்றில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி இல்லை. ஆரஞ்சு ஜூலியஸ் ஒரு சர்க்கரை வெடிகுண்டு, இது நடைமுறையில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் இல்லாதது.

எனவே, நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு நாள் முழுவதும் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். ஆரஞ்சு பழச்சாறு அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது என்பதையும், காலப்போக்கில் அதிகமாக குடிப்பது உங்கள் பற்களை அழிக்கக்கூடும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

தினமும் ஆரஞ்சு சாறு குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

• ஆரஞ்சு பழச்சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

• இருப்பினும், ஆரஞ்சு சாற்றில் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, அளவோடு குடிப்பதும், முடிந்தவரை 100% ஆரஞ்சு சாற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் சிறந்தது.

ஆரஞ்சு பழச்சாறு அதிகமாக குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்ன?

• ஆரஞ்சு சாற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது, எனவே அதிக வைட்டமின் சி (ஒரு நாளைக்கு 2,000 மில்லிகிராம்களுக்கு மேல்) கிடைக்கும். பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம், பிடிப்புகள், நெஞ்செரிச்சல், தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும்.

ஆரஞ்சு சாறு குடித்த பிறகு என் வயிறு ஏன் வலிக்கிறது?

ஆஸ்திரேலிய ஆய்வின்படி, சிலரால் ஆரஞ்சு சாற்றை கையாள முடியாது. "பிரக்டோஸ் மாலாப்சார்ப்ஷன்ஸ்" எனப்படும் அதிக நிகழ்வுகளைக் கொண்ட நபர்களை ஆய்வு அங்கீகரித்துள்ளது. இதன் பொருள் பழச்சாற்றில் காணப்படும் இயற்கையான சர்க்கரையைச் செயலாக்குவதில் அவர்களின் உடல்கள் சிரமப்படுகின்றனர்.

ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் பால் சுவை நன்றாக இருக்கிறதா?

• உங்கள் தரத்தைப் பொறுத்தது. இந்த கலவை சுவையானது என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அதை விரும்புவதில்லை. இது ஒரு ஸ்மூத்தி போல சுவைக்கிறது.

• பாலின் கிரீமி அமைப்பு சாற்றின் அமிலத்தன்மையை சமன் செய்கிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு இருந்தால், இந்த பானத்தை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

• அல்லது, முதலில் ஆரஞ்சு சாற்றை உட்கொண்டு, 20 நிமிடங்கள் காத்திருந்து பால் உட்கொள்ளவும். உங்கள் வயிற்றைக் கெடுக்கும் என்பதால் இரண்டையும் குழப்பிக் கொள்ளாதீர்கள்.

பாதாம் பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு கலக்கலாமா?

• நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராகவோ அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராகவோ இருந்தால், பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு கலவை உட்பட, பால் தேவைப்படும் எந்த செய்முறையிலும் வழக்கமான பாலை பாதாம் பாலுடன் மாற்றலாம்.

• நீங்கள் சைவ புளிப்பு கிரீம் செய்கிறீர்கள் என்றால், சாறு பாதாம் பாலை வெட்டலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், மிருதுவாக்கிகளுக்கு இது நல்லதல்ல.

வெறும் வயிற்றில் ஆரஞ்சு சாறு குடிக்கலாமா?

• துரதிருஷ்டவசமாக, வெறும் வயிற்றில் ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பதால் செரிமான அமைப்பு அதிகமாகிறது. மேலும் இது உங்கள் குடலில் வாழும் நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆரஞ்சு சாறு காலையில் உற்சாகமளிக்கும். இருப்பினும், வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது ஆபத்தானது, எனவே காலை உணவுக்குப் பிறகு அதை உட்கொள்ளவும்.

மிக்ஸ் இட் அப்

பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு காலையில் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். நீங்கள் இந்த இரண்டு பொருட்களையும் தனித்தனியாகவோ அல்லது ஒன்றாகவோ குடிக்கலாம். இரண்டிற்கும் அதன் நன்மை தீமைகள் உள்ளன.

இருப்பினும், வழக்கமான பாலை விட ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ அதிகமாக இருப்பதால், ஆர்கானிக் பாலை தேர்வு செய்யவும். இந்த இரண்டையும் கலந்த பிறகு, உடனடியாக பானத்தை உட்கொள்ளுங்கள்.

இது ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்கும் அதே வேளையில் ஆரஞ்சு சாற்றின் அரிக்கும் விளைவைத் தடுக்கிறது. இந்த பிரபலமான கலவையை நீங்கள் எப்போதாவது சாப்பிட்டிருக்கிறீர்களா? இந்த பானம் பற்றி உங்கள் கருத்து என்ன?

கீழே உள்ள கருத்துகளில் உங்கள் எண்ணங்களையும் கேள்விகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இந்த பானத்தைப் பற்றி பேசலாம். மேலும், இந்த கட்டுரையை உங்கள் சமூக ஊடக நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

மேலும், பின் செய்ய மறக்காதீர்கள்/புக்மார்க் மற்றும் எங்கள் வருகை வலைப்பதிவு மேலும் சுவாரஸ்யமான ஆனால் அசல் தகவலுக்கு. (பூனைகள் தேன் சாப்பிடுமா)